八段锦伤膝盖吗 练八段锦膝盖疼怎么办
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八段锦伤膝盖吗
正常情况下是不会伤膝盖的 。
八段锦功法是一套独立完整的健身功法 ， 具有自己的动作以及训练方法 ， 是一项很好的养生运动 ， 只要是科学有序以及训练有度 ， 那么一般是不会伤到人体膝盖的 ， 但要是使用的方法不对 ， 那么对人体膝盖是具有一定伤害的 。
练八段锦金膝盖疼怎么办
根据实际情况而定 。
如果连八段锦的时候出现了膝盖疼痛的现象 ， 但疼痛的情况不是很严重 ， 那么一般不需要太过于担心 ， 休息两天使肌肉得到缓解即可 ， 但要是疼痛的情况比较严重 ， 并且情况还在不断加重 ， 那么建议及时去医院检查 ， 避免加重病情 ， 对人体的健康造成威胁 。
为什么连八段锦膝盖会痛
主要考虑本身膝盖有伤 ， 并且练八段锦时膝盖负荷过大 。
在八段锦的第四式“五劳七伤往后瞧”、第五式“摇头摆尾去心火”、第七式“攥拳怒目增气力”、第八式“双手攀足固肾腰”会运用到人体膝盖部位 ， 若是本身膝盖有伤 ， 那么动作太过时 ， 就有可能出现膝盖疼痛的现象 。
八段锦什么时候练最好
建议早晨5-9点练最好 。
【八段锦伤膝盖吗 练八段锦膝盖疼怎么办】 早晨是人体精气神最好的时候 ， 人体阳气最足 ， 其次早上的空气清新 ， 比较适合练八段锦 ， 因为第一式为两手托天理三焦 ， 三焦指的是从脐部以上的五脏六腑位置 ， 而早上5-9是肠经、胃经、肝经、脾经活跃期 ， 这时候练能更好的利五脏六腑 ， 通经络结气 ， 所以八段锦在早上5-9点时练是最好的 。
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