【炒绿叶菜少放醋】烹调菜肴时适当加点醋，不但使菜脆嫩好吃，还能保护维生素，促进钙、铁、磷等矿物质的溶解吸收，但并不是所有的菜都适合放醋 。
绿叶菜呈现翠绿色是因为其中含有大量的叶绿素及其衍生物 。绿叶蔬菜中的叶绿素一般与蛋白质结合在一起，加热烹调过程中，叶绿素非常不稳定 。研究证明，醋中含有的乙酸（醋酸）会破坏叶绿素的结构，将叶绿素变成“脱镁叶绿素”，失去其原有的绿色，蔬菜也会迅速变成黄褐色 。这样既破坏了菜肴的美感，又使菜肴营养价值降低，因此，烹炒绿叶菜要少加醋或不加醋 。
需要提醒的是，叶绿素在室温下不容易被乙酸破坏 。因此，凉拌绿叶菜时可以适当放些醋 。
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