少林养生气功

易筋经,五禽戏,六字诀,八段锦,十二段锦,大舞,导引养生功十二法,马王堆导引术,太极养生杖等 。
1、易筋经传说天竺和尚达摩为传真经,只身东来,一路扬经颂法,后落迹于少林寺,《易筋经》为外修之书,留于少林,流传至今 。

2、五禽戏是中国传统导引养生的一个重要功法,其创编者华佗出生在东汉末沛国谯县(今安徽亳州),其一生著述颇丰,但均亡佚,五禽戏的发展形成了不同的流派,各有不同 。

3、六字诀是在呼气的同时,结合默念“嘘、呵、呼、呬、吹、嘻”六个字的读音进行锻炼的气功功法,又称“六字气诀”、“六字延寿诀”、“祛病延年六字诀”和“六字呼吸法”等 。

4、八段锦,是一个优秀的中国传统保健功法,八段锦形成于12世纪,后在历代流传中形成许多练法和风格各具特色的流派,它动作简单易行,功效显著,整套动作柔和连绵,滑利流畅,有松有紧,动静相兼,气机流畅,骨正筋柔 。

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