孩子要抓住春天长个黄金时期
导读：弹跳动作不但可以锻炼孩子的运动协调能力，还能健脑，而且有助于提高孩子的心肺和肠胃功能，孩子经常蹦跳自然胃口好，吃饭香 。【孩子要抓住春天长个黄金时期】
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春天是孩子长个速度最快的季节 。家长们一定要抓紧这段生长的黄金时期，让孩子健康生长 。多让孩子蹦跳 。春天气温慢慢温暖起来，可以让孩子在晴朗的天气里，去户外蹦一蹦，跳一跳 。也可以教孩子跳绳、踢毽子等运动 。弹跳动作不但可以锻炼孩子的运动协调能力，还能健脑，而且有助于提高孩子的心肺和肠胃功能，孩子经常蹦跳自然胃口好，吃饭香 。当然，对孩子施行弹跳训练，应根据其年龄与运动能力选择合适的强度 。另外，一些安全防卫的准备措施很有必要，父母不妨站在旁边关注孩子，以避免发生意外 。晚上十点前睡觉 。充足的睡眠对长大个有益处，因为生长激素在夜间深睡眠时分泌达高峰，深睡眠时间越长，生长激素分泌的量越多 。一般说来，3～6岁儿童每天睡10～12小时，小学生10小时，初中生9～10小时，对保证正常生长十分有利 。但是，睡觉时间也非常重要 。即使都睡12个小时，如果从晚上9点开始睡12个小时和从凌晨1点开始睡12个小时的效果是截然不同的 。为了尽快进入深度睡眠状态，达到分泌生长激素的高峰，最好能让孩子在22点之前入睡 。营养要补但别过量 。春天要让孩子饮食丰富，以保证充足的营养，但也不要盲目摄入各种补品和所谓的增高品，以免引起性早熟、骨骺早闭等不良后果 。（李梅浠）
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