专家在此提醒广大新妈妈们，产后恢复不要太着急，因为怀孕和分娩是一项大“工程”，特别是分娩消耗了新妈妈大量的精力和体力，因此产后恢复需要有一个时间的过程，新妈妈们不用太过于着急 。
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专家提醒：产后恢复不要太着急
女性产后迫于外界和自身压力，往往急于恢复身材 。而德国一项最新研究告诫广大产后女性，只要能在3个月至半年内使体重恢复到孕前水平 ， 就属于正常 。
德国医疗保健质量和效率研究所日前发表研究报告说，生完宝宝后 ， 很多女性都希望快速恢复到以前的体重水平，一些女影星甚至产后几个星期就快速恢复了“魔鬼身材” 。针对这一现象 ， 他们建议，女性产后不应该在这方面给自己太大压力，如果过分追求快速恢复身材，会对母乳喂养产生负面影响 。
女性分娩后，体重就会自然而然地开始减轻 。这家研究所的主任彼得·萨维茨基说 ， 产后妈妈们需要母乳喂养宝宝 ， 并会耗费很大的精力和体力照顾他们，这些都会使妈妈们的体重不断下降 。一般而言，3个月至半年内体重恢复到原来水平就属于正常 。
另外，研究人员的调查表明，膳食平衡对于女性产后恢复身材最为重要 ， 而大量体力锻炼的效果并不像人们想象得那么好 。
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提问：是不是产后来月经就说明子宫已经恢复，如果没来就说明还没恢复啊?可不可以这样理解?
专家解答：
【专家提醒：产后恢复不要太着急】你好，上述理解并不完全正确的，产后月经复潮受哺乳影响，一般不哺乳产妇通常在产后6-10周月经复潮 。哺乳产妇的月经复潮时间延迟，有的在哺乳期月经一直不来潮，但平均在产后4-6个月恢复排卵 。产后较晚恢复月经者，首次月经来潮前多有排卵，若哺乳产妇则需注意未见月经来潮却有受孕的可能 。可于同房后14天去医院做血HCG检查以明确是否怀孕，若确未怀孕，可做四维彩超检查以进一步明确子宫复旧情况 。
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