上班族平均睡眠时长7.5小时 这里的人最能熬夜！
本文转自：中国新闻网
中新网北京3月19日电(采访人员 阚枫)19日在北京发布的一份调查报告显示 ， 中国上班族的每天平均睡眠时长为7.5小时 ， 25%的人群睡眠时间不足6小时 ， 玩手机已成为影响睡眠质量的“罪魁祸首” 。
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资料图：市民用露天大睡公益行为艺术的方式倡导正确、健康的睡眠方式 。陈超 摄
这份报告由中国医师协会睡眠医学专业委员会发布 ， 数据来源为2021年50万条睡眠数据及1833份有效问卷 ， 样本年龄覆盖31个省份18岁以上的上班族 。
——上班族每天平均睡7.5小时
中国医师协会睡眠医学专业委员会主任委员叶京英介绍 ， 这份调查显示 ， 受访上班族平均睡眠时长7.5小时 ， 睡眠时间可以达到8小时以上的只有22% ， 6-8小时约计53% ， 不足6小时的有25% 。数据显示35岁以上的上班族睡眠时间随年龄增长逐渐减少 。
——北上广深最能熬夜 四川上班族起床最晚
【上班族平均睡眠时长7.5小时 这里的人最能熬夜！】这份调查显示 ， 最能熬夜的城市包括北京、上海、深圳及广州 ， 睡眠最晚的是广东省 ， 平均睡觉时间是23：55 ， 睡眠最早的省份是山东省 ， 平均睡觉时间是22：58；起床最早的省份是山东省 ， 平均起床时间为6：58；起床最晚的省份是四川省 ， 平均起床时间为7：50 。
——47%上班族反映睡眠质量不佳
数据显示 ， 47%上班族反映睡眠质量不佳 ， 仅有30.6%上班族深度睡眠时间达标 。此外 ， 问卷表明25%的人群每天夜间打呼噜 ， 有潜在睡眠呼吸暂停风险；睡眠质量不好的上班族中 ， 51.6%表现为记忆力下降 ， 47.8%表现为注意力不集中 。睡眠时间小于6小时人群中 ， 25.5%存在超重 ， 睡眠时间低于6小时上班族中 ， 45%的人面部肌肤出现问题 。
——这些行业从业人员最缺觉
调查还列举出受睡眠困扰的十大行业：教培从事者、销售人员、服务人员、互联网行业、建筑工人等体力劳动者、医务人员、公务员、金融从业者、创业者、企业管理者 。此外 ， 调查显示 ， 有孩子的上班族 ， 睡眠时长明显低于无孩上班族 。
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资料图：山西太原 ， 民众在专业催眠师的引导下睡觉 。韦亮 摄
专家：要警惕这个“慢性杀手”
中国科学院院士、北京大学第六医院院长陆林介绍 ， 睡眠是一种高度保守的生命现象 ， 与生物进化、物种繁衍和个体生存发展等密切相关 ， 睡眠脑功能在正常生命活动及重大疾病发生中都发挥重要作用 。
陆林介绍 ， 随着社会快速发展导致人们的精神压力增加 ， 睡眠-觉醒障碍发生率升高 ， 这与很多精神疾病 ， 如焦虑障碍、抑郁障碍、精神分裂症 ， 脑信息处理异常：如注意力不集中、记忆力下降、决策异常等相关联 ， 更与很多常见慢性疾病如高血压、心肌梗死、痴呆、肥胖、免疫功能失调有着重要关系 ， 因此睡眠-觉醒障碍是不容忽视的“慢性杀手”。
专家介绍 ， 最常见的两种睡眠障碍类型为失眠障碍和睡眠呼吸障碍 ， 在我国60岁以上的老年人群中 ， 睡眠障碍的发生率约为35.9% ， 青少年睡眠障碍发生率为26% 。
对于睡眠障碍的治疗 ， 陆林表示 ， 目前从事睡眠诊疗的医务工作者多是呼吸科、口腔科、耳鼻咽喉科、精神科等学科的医生 ， 并非睡眠医学专业背景 ， 对睡眠疾病的识别存在一定的偏向性 。
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