它是“减肥菜”，清肠刮油，三天两头吃，体重重回两位数
自从进入夏天开始 ， 就刮起了减肥的热潮 ， 身边很多人都在减肥 ， 谁让夏天是个露肉的季节呢 。不知道大家都减肥成功了没有呢？今天分享大家一种“减肥菜” ， 清肠刮油 ， 三天两头吃一次 ， 让你的体重重回两位数 ， 我说的“减肥菜”就是包菜了 。
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说到包菜 ， 相信大家都很熟悉了 ， 非常的好吃 ， 而且营养非常丰富 ， 特别是维生素C的含量远远高于其他的蔬菜 。包菜是一种高水分、低热量的食材 ， 而且膳食纤维比较丰富 ， 能够很好的促进肠道蠕动、促进消化 ， 防止便秘 ， 清肠刮油 ， 具有很好的减肥的功效 。
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因此对于减肥的朋友们来说 ， 包菜是很好的选择 ， 减肥期间可以多吃 。今天分享大家一个西红柿炒包菜的做法 ， 包菜和西红柿这样维生素比较丰富的蔬菜一起食用 ， 能很好的补充身体营养 ， 还能减肥 ， 大家可以试试哦 。它是“减肥菜” ， 清肠刮油 ， 三天两头吃一次 ， 体重重回两位数 。
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【西红柿炒包菜】
食材：半个包菜、1个西红柿、葱姜蒜、食盐、油 。做法步骤：
第一步：包菜去掉外面的老叶 ， 一片一片的掰下来清洗干净 ， 沥干水分 ， 然后撕成小块备用；西红柿去蒂切小块；葱切葱花、姜切末 ， 大蒜切片 。
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第二步：锅烧热 ， 倒入适量的油 ， 油热之后下入葱姜蒜爆香 ， 然后放入西红柿煸炒出汁水 ， 然后再放入包菜大火快速翻炒均匀 ， 炒至包菜变软 ， 加适量的食盐调味 ， 炒匀即可关火 ， 装盘即可食用 。
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【它是“减肥菜”，清肠刮油，三天两头吃，体重重回两位数】非常简单快手的一道减肥餐 ， 营养又健康 ， 当做午餐或者晚餐都非常的合适 ， 三天两头吃一次 ， 坚持一段时间 ， 体重重回两位数 ， 喜欢的话就赶紧试试吧 。
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