糖尿病患者吃水果的注意事项( 二 )
糖尿病患者需要选择低升糖指数水果 ， 比如樱桃 ， 草莓 ， 柚子 ， 桃子等 ， 这些低升糖指数的水果 ， 既富含水果的丰富营养 ， 对血糖的影响也比较小 。
需要注意的水果的食用总量 ， 每天吃水果的量最好不要超过200g ， 每次控制在100g左右 。
也要注意吃水果的时间 ， 糖尿病患者吃水果可以安排在两餐之间 ， 尽量避免饭后马上吃水果 ， 如果有夜间运动的习惯 ， 注意运动后补充水分和食物 ， 避免发生低血糖的情况 。
2.最好不用果汁替代水果
很多朋友喜欢吃水果 ， 但是觉得水果难以咀嚼 ， 所以会选择榨汁喝 ， 或者直接喝果汁饮料 。但是市面上很多果汁饮料并不是纯果汁 ， 增加了很多食品添加剂和葡萄糖 ， 并不适合糖尿病患者食用 。不仅是包装类的果汁 ， 鲜榨的果汁升糖也比直接吃水果更快 ， 也不适合食用 。
3.少吃或者不吃高糖类水果
虽然很多水果糖尿病患者都可以吃 ， 但是一些热量高和高糖水果尽量少吃 ， 比如榴莲 ， 龙眼 ， 荔枝 ， 柿子等 ， 糖尿病患者尽量少吃 。如果血糖波动非常大的患者 ， 实在害怕吃水果的 ， 可以用瓜果类蔬菜替代 ， 比如小黄瓜 ， 西红柿等 。
4.吃水果前后做好血糖监测
糖尿病患者在吃水果前后可以注意监测自己的血糖水平 ， 根据自己的血糖情况做好调整 。
小贴士
特别要注意的是有胃溃疡、胃酸分泌过多及患有龋齿的糖尿病患者慎食柠檬 。
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