吃一口等于5根黄瓜，医生：没事常吃，降血脂通血管，远离脑梗最近遇到一位患者

最近遇到一位患者， 53岁的王大爷，血脂总胆固醇已经8.2了，并且他的高血脂也不是才发现的，已经维持了一年多了，但是当化验结果出来之后，他仍满脸不在乎，他认为血脂异常是由于好东西吃得太多了，只要他改善饮食，短时间内血脂就会恢复正常。他还很有自信的说，自己只要坚持吃一段时间的黄瓜，血脂就正常了。

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有人说吃黄瓜可以降血脂？真的是这样吗？

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黄瓜清脆可口，可清热解渴、利尿等防病养生，而且黄瓜具有降低血脂的作用。因为含有丰富的植物纤维素，可促进食物的代谢，从而减少胆固醇吸收，此外黄瓜含有一种“丙醇二酸”的物质，能抑制人体内糖类转化为脂肪，具有减肥和调节脂质代谢的作用，从而在一定意义上具有降血脂的作用。
但我们需要知道，即使黄瓜有降血脂的作用，想要依靠吃黄瓜达到降血脂的效果，也是不现实的，想要控制血脂，需要学会从多方面入手。
3件事是高血脂加速器，想要血管好，劝你少做
1、不节制的吃

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吃得过多或吃得太油腻，会使血液中脂肪含量增加，造成高血脂。食用高糖食品不仅会导致身体肥胖，还会摄入过多的能量，容易诱发糖尿病或高血脂等。
2、不节制的喝

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市场上几乎所有的饮料里面都含有糖，进入体内会转化为脂肪，导致身体肥胖，使血脂代谢紊乱。此外，过量的糖将在体内转化为甘油三酯，从而导致高血脂症。夏天酷热的夏天人们喜欢喝一瓶冰镇啤酒，乙醛是在体内代谢的，乙醛可以抑制血管垃圾的正常代谢，大量饮酒会使血清中的胆固醇和甘油三酯升高。
3、缺少一定运动

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对于一些白领来说，长时间久坐，双脚缺乏基本的运动量，血液循环不畅通，脚部很容易出现血块，导致血栓。运动减慢了身体代谢的速度，不能让脂肪正常分解，从而导致血脂升高。每日要留出30分钟的时间来做有氧运动，如游泳散步、慢跑等，有助于分解脂肪，提高抵抗力和免疫力，但在锻炼时要及时补充足够的水分，防止血液粘稠。
高血脂常见症状，看看你知道几个，学会自我诊断，尽早预防

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1、视力模糊、视力减退
2、疲乏无力、头晕、头疼
3、食欲差、胸闷、失眠健忘
【吃一口等于5根黄瓜，医生：没事常吃，降血脂通血管，远离脑梗】4、肢体麻木、肥胖、心悸
5、眼睑上有小皮疹
6、小腿经常抽筋，有刺痛感
7、手上、脸色容易上黑斑
8、起床时不清醒，下午没精神、想睡觉，晚上经常失眠
日常坚持做好4事，降血脂通血管，远离脑梗侵扰
1、补充血管营养素

吃一口等于5根黄瓜，医生：没事常吃，降血脂通血管，远离脑梗

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