经常吃面条，对身体好还是不好？提醒：吃面条时，不妨牢记这4点
导语：一说起面条 ， 这是我们日常生活当中非常常见的一种食物 ， 虽然从严格意义上来说 ， 北方人的主食比较爱吃面条 ， 但是对于许多南方人来说 ， 他们平时也比较热爱 ， 再加上一些美味的菜肴一起吃 ， 那真是既营养又美味 。
相信很多朋友都比较爱吃面条 ， 特别是在天气炎冷的时候 ， 当天早上起床时 ， 基本都会选择一碗面条搭配一小碟咸菜 ， 不仅能够温暖身体 ， 而且非常有食欲 。
文章图片
文章图片
在我们的日常生活当中 ， 面条的种类也是多种多样的 ， 比如重庆小面 ， 炸酱面 ， 油泼面等等 ， 对于一些爱吃面条的人 ， 他们可以一日三餐都吃面条 。
但同时也有一些人提出了怀疑的声音 ， 经常吃面条对身体是好还是坏呢？今天我们就一起来了解一下这个问题 。
文章图片
文章图片
01经常吃面条 ， 对身体好还是不好？
我们首先先来了解一下面条当中还有什么样的营养成分 ， 是否会给身体健康带来益处 。
面条当中含有丰富的维生素 ， 矿物质 ， 胆碱地族维生素以及膳食纤维等营养物质 ， 面粉是面条当中的主要成分 ， 在吃下去之后会在身体当中产生碳水化合物 ， 给身体提供能量 ， 同时也给身体带来一些所必需要的营养物质 。
长期不摄入碳水化合物会对身体健康带来一定的伤害 ， 适当的吃面条能够给身体补充能量和营养物质 。
文章图片
文章图片
但是经常吃面条会非常容易导致身材出现肥胖的情况 ， 肥胖是许多慢性疾病的诱发因素之一 ， 特别是对于糖尿病患者来说 ， 在吃面条时一定要特别注意 ， 一定要注意食物的搭配 ， 要做到荤素都有 ， 这样才能够避免使血糖逐渐升高的情况 。
对于经常吃面条的人可能会导致身体摄入营养不均衡 ， 长久以往就有可能会导致营养不良的情况出现 。
总之吃面条对身体有好处也有一定的坏处 ， 我们要懂如何去吃面条才不会对身体健康带来危害 。
文章图片
文章图片
02提醒：健康吃面 ， 不妨牢记这4点
【经常吃面条，对身体好还是不好？提醒：吃面条时，不妨牢记这4点】不要吃不熟的面条
有一些人会在晚上感觉特别饥饿 ， 此时通常会煮一碗面条吃 ， 但我们在煮面条时一定要注意 ， 千万不要吃煮不熟的面 。
煮面时一定要将水烧开 ， 一旦没烧开 ， 煮出来的面条会损伤肠胃健康 ， 甚至会诱发腹泻和恶心等症状 。
文章图片
文章图片
最适合中午去吃面条
面条作为主食的一种 ， 含有大量碳水化合物 ， 能够提供能量 ， 使人感到饱腹 。
面条中含有B族维生素 ， 对脑细胞有刺激作用 。而早上适合吃蛋白质更丰富的食物 ， 晚上不适合吃得太饱 ， 适合吃更易于消化吸收的食物 。
文章图片
文章图片
适当喝面汤
在吃面条等淀粉类食物前后 ， 适量喝一些面汤是有益健康的 ， 因为汤中溶入部分维生素和矿物质 。
推荐阅读
- 一口勾魂！5分钟加热2小时嗨吃！老北京羊蝎子，心动马上行动！
- 假期吃喝连轴转，警惕牙齿患上“春节病”，打响“牙齿保卫战”
- 炸鸡柳加个料汁，外焦里嫩、酸甜开胃，一盘被我和孩子吃了个精光
- 豆角烧土豆条，鲜香入味又下饭，拌米饭吃真是一绝呀
- 南瓜蜜豆卷，一次发酵省时省力，出锅就吃仨的节奏
- 咖喱猪排饭，健康实惠比外卖强百倍，孩子们吃得开心极了
- 面条这样做，爽滑筋道又好吃，比外面卖的强多了！
- 岳阳一居民火烧死狗，想取肉吃，结果......
- 饺子还是自己包的好吃，煮了一碗酸汤饺子，酸辣开胃汤底太过瘾了
- 鲳鱼这样做，香嫩好吃，刺少肉多给孩子吃正合适！