2、动息结合 。 有助于练习者动作和呼吸的协调 。 健身气功的呼吸特点是悠、匀、细、缓、深、长 ， 并且要求动作配合呼吸 ， 动作为呼吸服务 。 练习时如果动作紧张僵硬、速度太快 ， 忽快忽慢或时断时续 ， 不仅会造成需氧量大大增加 ， 使练习者不得不调整呼吸节奏、速度和粗细来增加摄氧量 ， 以维持身体对氧的需求；同时 ， 还会造成呼吸的时断时续、时粗时细、时快时慢 。 这样 ， 就不能获得“悠、匀、细、缓、深、长”的腹式呼吸 ， 进而影响植物神经的调节和意守入静的进行 ， 因为“息调则心定” 。 因此 ， 只有把动作做的柔和缓慢、连贯圆活 ， 才能更好的为呼吸服务 ， 保证呼吸的悠、匀、细、缓、深、长 。
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