想要成为健康的人吗？现在为你介绍几种效果绝佳的排毒养颜食物 ， 让你远离病痛！如何排毒 ， 懒得去准备菜肴 ， 那么就选择下面的食材吧 。
这些食物很亲民 ， 我们可在家中自己制作 ， 所有饮品原料的选择以热量低、纤维素丰富为原则 ， 对维持身体健康很有帮助 ， 选择自己喜欢的饮品 ， 坚持每天饮用 ， 定期清除体内毒素和垃圾 ， 小腹自己会变平坦 。
柠檬——清肺净血
柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分 ， 此外 ， 还含有丰富的有机酸、柠檬酸及高度碱性 。 柠檬的高度碱性能止咳化痰、生津健脾 ， 有效地帮助肺部排毒 。 由于血液循环功能退化 ， 造成脑部血液循环受阻 ， 妨碍脑部细胞的正常工作 ， 造成记忆力退化 。 而柠檬含有抗氧化功效的水溶性维生素C ， 能有效改善血液循环不佳的问题 ， 帮助血液的正常排毒 。 每天食用柠檬有助于强化记忆力 ， 提高思考反应的灵活度 。
荔枝——补肾排毒
荔枝味甘酸 ， 性温 ， 有补脾益肝、生津止渴、解毒止泻等功效 。 荔枝含维生素A、维生素B1、维生素C ， 还含有果胶、游离氨基酸、蛋白质以及铁、磷、钙等 。 医学证明 ， 荔枝有补肾、改善肝功能、加速毒素排出、促进细胞生成、使皮肤细嫩等作用 ， 是排毒养颜的理想水果 。
竹叶茶——清热除烦
竹叶5克 ， 白茅根5克 ， 荷叶2克 ， 放入杯中 ， 沸水浸泡 ， 当茶饮用 。 每日一剂 。 竹叶甘淡而寒 ， 功善清热除烦 ， 生津利尿；白茅根甘寒 ， 具有清热利尿 ， 凉血止血功效；荷叶味苦微咸 ， 性辛凉 ， 能清暑利湿 ， 祛瘀止血 。 本方适于夏季皮肤、鼻子容易出血的人 。
大白菜——稀释肠道毒素
大白菜味美清爽 ， 开胃健脾 ， 含有蛋白质、脂肪、多种维生素及钙、磷、铁等矿物质 ， 常食用有助于增强免疫功能 ， 对健康健美也具有意义 。 大白菜中含有大量的粗纤维 ， 可促进肠壁蠕动 ， 帮助消化 ， 防止大便干燥 ， 促进排便 ， 稀释肠道毒素 ， 既能治疗便秘 ， 又有助于营养吸收 。 白菜含有活性成分吲哚-3-甲醇 ， 这种物质能帮助体内分解与乳腺癌发生相关的雌激素 ， 如果女性每天吃500克左右的大白菜 ， 可减少乳腺癌发生率 。
三色豆汤——解除疲劳
白扁豆、红小豆、绿豆各30克 ， 煮粥食用 ， 每日一次 。 白扁豆性微温味甘 ， 有健脾化湿 ， 和中消暑的功效 。 绿豆甘寒 ， 能清热解暑 ， 利尿消肿 ， 滋肤止渴 ， 是常用的消夏食品 。 红小豆善解毒利水 ， 清热去湿 ， 健脾止泻 。 此汤甘甜可口 ， 可清热除湿 。 常食有助于解除疲劳 。
苦瓜——激发免疫力
研究发现 ， 苦瓜中存在一种具有明显抗癌作用的活性蛋白质 ， 这种蛋白质能够激发体内免疫系统的防御功能 ， 增加免疫细胞的活性 ， 清除体内的有毒物质 。 苦瓜虽然口感略苦 ， 但余味甘甜 ， 近年来渐渐风靡餐桌 。 尤其是女性 ， 多吃苦瓜还有利经作用 。
稀释的醋——中和毒素
大量喝醋对肠胃刺激太大 ， 但稀释的醋对减肥可是非常有利的 。 醋中含有丰富的氨基酸和某些酵解酶类 ， 以及各种不饱和脂肪酸 。 常喝稀释醋能促进肠道蠕动、降低血脂、中和毒素、维持肠道内环境的生态菌群平衡 。
茶饮——排毒饮料
茶饮被认为是一种自然的排毒饮料 。 喝茶往往是促进消化和排毒的好方法 ， 饭后喝茶更是健康又减肥的一种好习惯 。 所以 ， 餐间喝茶是非常有效的一种排毒减肥方法 。 最有效的排毒减肥茶包括蒲公英茶、薄荷茶、生姜茶、绿茶以及其他的草药茶等 。 其中 ， 蒲公英茶对护肝、净化血液、排出体内多余毒素都有非常重要的作用；而生姜茶可以通过排汗的方式来达到排毒的效果；另外 ， 绿茶所含的儿茶素有助加快体内新陈代谢 ， 对加快肠道蠕动和代谢物的排除都有很大的帮助 ， 这也是他受减肥者欢迎的主要原因 。
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