牛奶在人们公认的高营养食品， 很多人几乎天天都会喝， 但是小编在这里要警告大家的是， 最好不要空腹喝牛奶， 因为空腹喝牛奶对身体有诸多坏处， 不相信的话， 可以看看下面我对空腹喝牛奶坏处的具体介绍 。
空腹喝牛奶的坏处1、空腹喝牛奶营养会大量流失
空腹喝牛奶最大的坏处就是让牛奶中的营养成分大量流失， 根本不能被人类身体吸收， 也就起不到应有的作用， 人们在空腹时喝年奶， 会让牛奶中的蛋白质很快被消耗， 其他微量元素也会随代谢排出， 时间久了会导致身体出现营养不良 。
2、空腹喝牛奶会腹泻
空腹喝牛奶会让人们出现腹泻和腹痛等多种不良症状， 出现这种症状的原因就是牛奶中的乳糖在空腹的情况下进入人体， 根本不能及时消化， 它们进入肠道以后会转化成多种细菌， 而且会产生一些气体和乳酸， 这些物质会对肠道形成明显的刺激， 引起腹痛或者腹泻 。
3、喝牛奶的正确时间和方法
【空腹喝牛奶的坏处】喝牛奶对时间没有确切的要求， 只是不适合在空腹时喝， 如果想喝牛奶， 最好能搭配一些其他食物， 这样边吃食物边喝牛奶， 最利于人类身体对牛奶营养所分的吸收， 另外晚上睡前是喝牛奶的最好时间， 牛奶有不错的安神功效， 人们睡前饮用可以减少失眠的出现， 对滋养皮肤也有很明显的好处 。
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