粳米本事一般的食材 ， 但是其营养成分却不一般 。 粳米煮粥更加利于营养吸收 ， 长期用粳米煮粥来吃会更加滋养补充身体 。 粳米煲的白粥搭配精致可口的小菜特别开胃 ， 而如果添加不同的食材则可以增加粥的口感同时营养也全面多样 。 今天推荐的是核桃枸杞粥 ， 下面来看看核桃枸杞粥的做法吧 。
核桃枸杞粥的做法一、核桃枸杞粥的营养价值
核桃枸杞粥可以促进机体消炎杀菌 ， 有利于皮肤修复 。 核桃枸杞粥有利于防癌抗癌 ， 保护脑部运作健康同时清血清毒 。 核桃枸杞粥的舒缓心神 ， 安心静气的效果很好 ， 多食用后压力也会得到缓解 。 核桃枸杞粥中枸杞可以增加人体抵抗力 ， 帮助改善发烧感冒 ， 身体炎症 。
二、核桃枸杞粥的食材准备
粳米五十克 ， 核桃和枸杞子各二十克 。
【核桃枸杞粥的材料做法和营养价值】三、核桃枸杞粥的做法
第一步：先将核桃和枸杞子清洗 。
第二步：粳米清洗后放入锅中 ， 同时加入六百毫升左右的水 ， 同时放入核桃 。
第三步：盖上盖子煮大致二十分钟 ， 粥变得粘稠后将枸杞子放入粥中 。
第四步：五分钟后放入冰糖调味 。
四、核桃枸杞粥的贴士
核桃枸杞粥需要的是枸杞 ， 在挑选枸杞的时候不能选择颜色过于艳丽的 ， 这类通身娇红的枸杞子多可能是染色做出来的 。
推荐阅读
- 紫薯粥的功效与作用 紫薯粥的做法
- 田园蔬菜海鲜粥的材料和做法步骤
- 鱼片粥的材料和做法步骤
- 小米绿豆粥的材料和做法教程
- 生菜丝烧骨粥的材料和做法步骤
- 什锦乌龙粥的材料和做法步骤
- 翡翠鱼粥如何做好吃 翡翠鱼粥的做法
- 手机知识|怎么做小米粥，50克小米是多少图解
- 香蕉葡萄粥的材料和做法步骤
- 大米南瓜粥的做法大全 大米南瓜粥的做法技巧