端午节里 ， 气候比较容易让人烦躁不安 ， 易动肝火 ， 吃传统粽子的同时不妨再来一杯花草茶 。 花草茶 ， 取之于植物的根、茎、叶、花或皮 ， 多为自然风干所得 ， 这与现代人崇尚自然、崇尚健康的理念相契合 ， 因此被越来越多的人所喜爱 ， 也逐渐成为一种时尚 。 但是 ， 并不是所有的花草茶都适合自己 ， 因此要找到适合自己的花草茶就要了解各种花草茶的功效 。 端午节养生花草茶
菊花：具有疏散风热、清肝明目的作用 ， 是对人体有益无害的花 ， 还具有减肥的功效;与枸杞同用有养阴清热、益肾明目的作用 。
玫瑰花：可改善内分泌失调 ， 进而促进肌肤光滑而有弹性 。 另外 ， 玫瑰花也可预防便秘 ， 减缓痛经或月经不调等 。
洋甘菊：气味清香 ， 具有镇静作用 ， 能帮助睡眠 ， 稳定情绪 ， 还能润泽肌肤 ， 可为头发的滋养剂 。
薄荷叶：具有镇静、助消化的作用 ， 还能缓解偏头痛、胃部不适或喉咙不舒服 ， 是提振精神激发活力的良品 。
薰衣草：可以净化心绪 ， 解除紧张焦虑 ， 舒解压力 ， 松弛神经 ， 帮助入眠：也可治疗初期感冒咳嗽 ， 安定消化系统 ， 是治疗偏头痛的理想花草茶 。
迷迭香：治疗头痛的最好花草茶 ， 不仅能增强记忆力 ， 还对痛经有很好的疗效 。
金盏花：对消化系统溃疡及淋巴结炎有极佳的效果 ， 并保护消化系统 ， 增强肝脏功能 ， 还可缓解痛经 ， 建议女性不妨多饮 。
端午防病健身食疗
为了安度暑日 ， 民间在端午这天 ， 除了采集一些草药悬挂、佩戴、净身、服用之外 ， 还择食一些药用价值较高的食物 ， 借以避毒祛邪 ， 防病健身 。
如：艾蒿有着特殊的清香 ， 是一味常用中药材 。 我国最早的医书《五十二病方》中记载 ， 艾叶味苦辛 ， 性温 ， 归肝、脾、肾经 ， 具有清热解毒、除湿止痒等作用 。 至今还有“家有三年艾 ， 郎中不用来”的谚语 。 新鲜艾叶做成的艾叶糕对祛除暑热、健脾利湿非常有好处 。 端午时节空气潮湿 ， 而艾叶的芳香清新 ， 能祛除毒气 ， 除污浊 ， 净化空气 。 民间有“悬艾人 ， 戴艾虎 ， 饮艾酒 ， 食艾糕 ， 熏艾叶”的民俗 。
在中医里 ， 包粽子的苇叶及荷叶均是清热解暑的良药 ， 就连糯米 ， 在中医里也具有益气生津、清热的药效 。 端午节后 ， 便进入了夏季最热的月份 。 由于苦夏难耐 ， 人们普遍会有上火、中暑现象发生 ， 而此时常吃粽子 ， 确实是药食同源的解暑良“药” 。
“春困”时节 ， 很多人表示一整天都无精打采的 ， 浑浑噩噩 ， 总想着要睡个回笼觉 。 日复一日 ， 若总保持毫无活力的生活 ， 很容易让人产生负面情绪 ， 从而影响正常生活 。 这是该怎么办呢？
易犯春困的原因
专家解释 ， 因为在漫长的冬季 ， 大脑逐渐习惯了在氧气充足的状态下工作 。 春天阳光普照 ， 气温上升 ， 皮肤血管渐渐扩张 ， 血流量大大增加 ， 汗腺和毛孔也随之开放 。 但是 ， 人体血液总量并未增加 ， 致使大脑血液供应量相对减少 ， 大脑供能不足 ， 加之春天温暖的气候和较高的湿度 ， 对人体的大脑皮层产生一种良好的镇静和催眠作用 ， 自然会感到头脑发沉 ， 昏昏欲睡 。 所以 ， 使人感到困倦 ， 想睡觉 。
同时 ， “春困”还与天气、工作、饮食、睡眠、运动不和谐有关 。 其中 ， 吃热性食品、开空调可算是两大“祸首” 。 吃过多热性食物 ， 如辛辣、煎炸烤食品、狗肉、羊肉、酒类、火锅等 ， 容易导致胃火上升 ， 阴阳上亢 ， 出现眼睛肿痛、脸肿 ， 严重者还伴有脸色潮红 ， 乃至心火上升 。 内火易伤人体气阴 ， 导致人体体质、免疫力下降 ， 从而影响人的精神状态和工作情绪 ， 出现劳累、嗜睡、失眠、头晕、工作精力不集中等问题 。 而长期处于空气中二氧化碳等有害气体含量过高的空调环境中 ， 也会加重“春困”症状 。
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