关于木耳杂粮粥的常识不知道大家懂多少呢？下面让我来给大家具体介绍一下该粥 。
木耳杂粮粥材料黑木耳5克﹑山楂30克﹑大米50克
木耳杂粮粥的做法1.将木耳泡发 ， 洗净切丝 。
2.大米淘洗干净 ， 备用 。
3.山楂洗净 ， 去核 ， 切丁 。
4.锅中加600ml水 ， 把木耳丝倒进去 ， 开中火煮 。
5.水煮开后 ， 把淘洗好的大米倒进去 。
6. 煮开后 ， 改小火煮20分钟 ， 倒入切好的山楂丁 。
7.用勺子不停的搅拌10分钟 ， 可以使粥更快的变稠 。
8.盛入碗中 ， 即可享用 。
木耳 ：玉米是粗粮中的保健佳品 ， 对人体的健康颇为有利 。 玉米中的维生素B6、烟酸等成分 ， 具有刺激胃肠蠕动、加速烘便排泄的特性 ， 可防治便秘、肠炎、肠癌等 。 玉米富含维生素C等 ， 有长寿、美容作用 。
【木耳杂粮粥的功效和做法】小米： 补脾健胃虚寒调养 ， 滋阴养血防止消化不良及口角生疮大有功效 。 抗衰老 ， 治疗失眠：中医认为 ， 小米性微寒、味甘 ， 有健脾、和胃、安眠的功效 。 另外 ， 小米含丰富的淀粉 ， 进食后能使人产生温饱感 ， 可以促进胰脑素的分泌 ， 从而提高进入脑内色氨酸的数量 。
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