八宝粥味道软糯香醇 ， 而且营养丰富 ， 可以说是小孩老人都非常喜欢吃的一道食品 。 下面我们就看看八宝粥的材料有哪些 。 八宝粥的材料有哪些一、八宝粥材料——大米（小米）
既然是粥那么就需要有大米 ， 八宝粥的主要食材大米 ， 富含优质的碳水化合物 ， 补充人体所需要的各种微量元素 。 当然如果在减肥中的女性 ， 也可以用糯米来代替 ， 降低这个粥品的热量 。 二、八宝粥材料——小米
小米最能养胃 ， 而且小米中的蛋白质高于大米 ， 而且小米是极少数的含有胡萝卜素成分的粮食 ， 而维生素B族含量更是粮食中最高的 ， 所以小米的营养价值可见一斑 。 三、八宝粥材料——绿豆、赤豆
【做八宝粥的材料有哪些】红豆和绿豆平时家中最为常见 ， 两者都富含多样维生素 ， 蛋白质含量是一般性粮食的几倍 。 绿豆消暑解毒 ， 红豆温补脾胃 ， 两者相得益彰 。 四、八宝粥材料——核桃仁、花生
核桃仁和花生本身就是一种坚果小食 ， 有健康的脂肪酸和B族维生素 ， 对于抗氧化和健脑补脑方面有其效 ， 多吃核桃仁可以乌黑头发 ， 开发脑子的运作能力 ， 缓解疲劳 。 五、八宝粥材料——枣、山药、莲子
以上几种食材都是作为调味和点缀作用的 ， 但是营养价值也非常高 。
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