草丁图书馆

  1. 首页 > 生活百科 > >

美丽法宝：常吃10种食物 让你皮肤白嫩水灵 肤色不好有妙招 六种美肤食疗方法推荐给你

健康知识美肤的方法美白的食物补水的食物美白补美肤食疗法

银耳枸杞羹
银耳15克 ， 枸杞子25克 。 将银耳、枸杞子同入锅内 ， 加适量水 ， 用文火煎成浓汁后 ， 加入蜂蜜 ， 再煎5分钟即可服用 。 隔日1次 ， 温开水对服 。 此方有滋阴补肾、润肌肤、益气和血、好颜色之功效 。
姜枣茶
大枣200克 ， 生姜200克 ， 盐20克 ， 甘草30克 ， 丁香、沉香各30克 。 将上药共捣成粗末和匀 ， 每天晨取10~15克 ， 沸水泡10分钟即可代茶饮用 。 此方长期服用可使容颜红润 ， 肌肤光滑 。
燕窝蜜枣汤
红糖适量 ， 将燕窝用清水泡开 ， 除去杂质 ， 然后与蜜枣(去核)同放入锅内 ， 加水适量 ， 煮至蜜枣烂熟 ， 再入红糖调味食用 。 此方有养颜和祛皱纹之功效 ， 使肤色光泽滋润 。
三味美颜汁
将胡萝卜、藕、苹果切成小块 ， 一同放入果汁机内绞成汁 ， 再用少许蜂蜜调味饮用 。 藕含有大量的磷、钾及多种维生素 ， 胡萝卜、苹果所含的果酸、胡萝卜素可使皮肤得以营养 ， 使之光泽、细腻、柔嫩 。
【美丽法宝：常吃10种食物 让你皮肤白嫩水灵 肤色不好有妙招 六种美肤食疗方法推荐给你】 银耳红枣羹
红枣15克 ， 银耳25克 ， 陈皮6克 ， 鸡蛋1个 ， 冰糖适量 。 先将红枣去核与银耳同煮30分钟 ， 然后放陈皮再煮10分钟 ， 加冰糖 ， 打入鸡蛋 ， 拌匀即可食用 。 此方有养颜美肤、祛皱纹、消色斑之功效 ， 常服可使皮肤白嫩、细腻、富有弹性 。
美容羹
新鲜成熟的木瓜、鲜牛奶各适量 。 将木瓜切细 ， 加水适量 ， 与砂糖一同煮至木瓜烂熟 ， 再将鲜牛奶对入煮沸 ， 即可服用 。 此方有美容护肤、乌发之功效 ， 常饮可使皮肤光洁、柔嫩、皱纹减少、细腻、面色红润 。
豌豆
《本草纲目》记载 ， 豌豆具有“去黑黯、令面光泽”的功效 。 现代研究更是发现 ， 豌豆含有丰富的维生素A原 ， 维生素A原可在体内转化为维生素A ， 起到润泽皮肤的作用 。
白萝卜
中医认为 ， 白萝卜可“利五脏 ， 令人白净肌肉” 。 白萝卜之所以具有这种功能 ， 是由于其含有丰富的维生素C 。 维生素C为抗氧化剂 ， 能抑制黑色素合成 ， 阻止脂肪氧化 ， 防止脂褐质沉积 。
菠菜
含有维生素和铁 ， 有助于保持皮肤、指甲的美观 。
芦笋
富含硒 ， 能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病 ， 使皮肤白嫩 。
甘薯
含大量黏蛋白 ， 维生素C也很丰富 ， 维生素A原含量接近于胡萝卜的含量 。 常吃甘薯能降胆固醇 ， 减少皮下脂肪 ， 补虚乏 ， 益气力 ， 健脾胃 ， 益肾阳 ， 有助于护肤美容 。
蘑菇
蘑菇营养丰富 ， 富含蛋白质和维生素 ， 脂肪低 ， 无胆固醇 。 食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛 ， 能防老抗衰 ， 使肌肤艳丽 。
豆芽
可防止雀斑、黑斑 ， 使皮肤变白 。
南瓜
补血之佳品 ， 常吃南瓜 ， 可使大便通畅 ， 肌肤丰美 ， 尤其对女性 ， 有美容作用 。
黄瓜
含有大量的维生素和游离氨基酸 ， 还有丰富的果酸 ， 能清洁美白肌肤 ， 消除晒伤和雀斑 ， 缓解皮肤过敏 ， 是传统的养颜圣品 。
冬瓜
含微量元素锌、镁 。 锌可以促进人体生长发育 ， 镁可以使人精神饱满 ， 面色红润 ， 皮肤白净 。

    推荐阅读


    上一篇：陈皮红豆汤的功效 喝陈皮红豆汤的好处

    下一篇：四季豆一窝留几棵苗