随着天气的变冷很多人越来越喜欢泡脚 ， 泡脚不仅仅能够去除体内的寒气还可以促进血液循环达到放松神经更容易入睡的目的 ， 泡脚之后不仅仅通体舒适而且还能睡得更好所以很多人选择在冬天泡脚 ， 在泡脚之后也可以选择按摩你身上的这四个穴位会有很好的效果 。
中医认为 ， 人有四根 ， 分别是耳根、鼻根、乳根、脚跟 。 四根中最基本的就是脚跟 。 而现代医学认为 ， 人的脚掌上密布着许多血管 ， 用热水泡脚能加快血液循环 ， 促进脚腿部的新陈代谢 。
同时 ， 热水具有温和的刺激作用 ， 由于脚掌上无数神经末稍与大脑紧密相连 ， 刺激脚部神经 ， 可以使人感到脑部舒适轻松 。 不仅能加快入睡 ， 还可有效地消除一天的疲劳 。 泡脚时 ， 水里的热量可以通过脚底进入人体全身 ， 使体内肾经、肝经都得到养护 。
揉搓涌泉穴
涌泉穴是人体足底穴位 ， 位于足前部凹陷处 ， 乃是肾经的首穴 。 按揉涌泉穴可以补肾气、泻火降压、强筋壮骨 。 每晚泡完脚 ， 准备上床睡觉时 ， 可以用双手掌心轮换着对涌泉穴进行按摩揉搓 ， 每次揉按十余次 。 坚持揉搓此穴可以使手脚冰冷的症状减轻 。
文章插图
揉搓劳宫穴
劳宫穴位于手掌心 ， 当第2、3掌骨之间偏于第3掌骨 ， 握拳屈指时中指尖处 。 一手握拳 ， 揉搓另一只手的劳宫穴 ， 直至手心发热 。 两手交替进行 。 长期揉搓劳宫穴具有清心火 ， 安心神的作用 ， 用于治疗失眠、神经衰弱等症 。
按揉气冲穴
气冲穴位于腹下部耻骨联合上缘上方凹陷处旁开两寸 。 此穴下边有一根动脉 。 先按揉气冲穴 ， 后按揉动脉 ， 交替进行 。 此法可以促进腿部血液循环、温暖手足 。
轻拍肾俞穴
肾俞穴位于第二腰椎棘突旁开1.5寸处 ， 即是通常所说的“腰眼” 。 坚持按摩、拍打肾俞穴 ， 有助于增加肾脏的血流量 ， 改善肾功能 。
温馨提示：向我们这种平常不注意养生之道的人 ， 也之道泡脚对人体有好处 ， 通过上述内容的介绍 ， 让我们对泡脚的功效有了进一步的认识 。 看来中国的养生之道是多么的神奇 ， 其实关于养生的内容还有很多 ， 希望大家在日常生活中多注意各种养生之道 ， 提高自己的身体质量 。
【泡脚之后按摩你身上的这四个穴位效果很好】 这几个穴位在泡脚的时候多多按摩可以达到很好的改善身体的作用 ， 在平时生活中的一些很小的举动很小的细节都能起到很好的养生的作用 ， 适当的按摩脚底的一些穴位也可以让养生的效果达到最好 ， 但是泡脚的时间也不宜过久要做好控制 。
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