干贝:又称江珧柱 。 性平 , 味甘咸 , 能补肾滋阴 , 故肾阴虚者宜常食之 。
枸杞子:性平 , 味甘 , 具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用 。 尤其是中年女性肾虚之人 , 食之最宜 。
何首乌:有补肝肾、益精血的作用 , 历代医家均用之于肾虚之人 。 凡是肾虚之人头发早白 , 或腰膝软弱、筋骨酸痛 , 或男子遗精 , 女子带下者 , 食之皆宜 。
鲈鱼:又称花鲈、鲈子鱼 。 性平 , 味甘 , 既能补脾胃 , 又可补肝肾 , 益筋骨 。
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