健康知识|上火的食物有哪些，容易上火的食物有哪些?( 二 )

6.中药
几乎所有的中药补品都容易引起火气大，尤其是女性用来调经的四物汤或是四物丸，会引起火气，不是每个人都适合吃的。
哪些食物是上火的？荔枝、橘子、猪肉、牛肉、辣椒、花椒等
拓展资料

夏季闷热的天气使人容易产生烦闷的情绪，吃不好，睡不好，自然人的肝火就旺，若不注意饮食的挑选，人就容易上火。现在大家的工作和学习的压力都使上火难以避免，那么容易上火的食物有哪些呢?下面是我总结的容易让人上火的食物。
首先就是我们生活中所吃的肉类。平时我们在做肉类的菜时会发现肉会酸，而肉类引起我们上火的原因就是它能让我们的血液酸化，这就是我们火气的来源。特别是猪肉、牛肉这类的属于红肉类。但比如说像鸭肉这类的白肉类就属于寒性肉类，并不会引起我们的上火，所以说怕上火我们应该多吃白肉类。
其次是水果。我们所吃的水果一般糖分比较高。所以很多水果多是属于热性食物。就比如我们最熟知的荔枝，一颗荔枝三把火，这就证明高糖分的水果是容易引起上火的。还有很多这类的水果，比如甜橙、榴莲、橘子等。我们如果吃多了第二天起床就会发现会有咽喉肿痛，舌头发白等症状，这就是上火了。
最后就是我们最常见的引起上火的食物就是辣椒，花椒等等热性调味料。现代人的生活中，朋友聚会吃一顿烧烤是必不可少的。那烧烤上的一层层辣酱就是引起我们上火的原因。相信很多人都会在吃辣椒后口舌生疮，脸上爆痘等等。这就是我们上火的表现。
上火了怎么办：首先我们要注意生活的调养，生活中要注意劳逸结合，饮食上要注意多吃富含维生素的蔬菜水果，少吃辛辣煎炸食品，少抽烟喝酒。上火和心理状态也有密不可分的关系，保持乐观积极的生活态度其实是最好的灭火剂。可尝试去火的食品，比如苦瓜、西瓜、等等。

哪些食物上火羊肉、狗肉、乌骨鸡、鱼、虾、枣、桂圆肉、荔枝、核桃仁、辣椒、樱桃、蚕蛹。
酒精、咖啡、奶制品以及动物性食品
1.油炸或火烤的食物不管食物本身的冷热性，只要采用油炸或烧烤，都是易上火的食物。
2、大蒜、辣椒这种重口味的刺激性食物，通常吃完以后会全身发热，也是上火的主要原因这一。
3、荔枝、榴莲这类水果也很容易引起火气。
4、肉类因为能产生较高的热量，使人活力充沛，但过度食肉会使血液酸化，使体内的新陈代谢迟缓，也是火气的来源。
5、酒类除啤酒外，其它酒类几乎都会引起火气，尤其是酒精在30%以上的酒类最易上火。
6、中药几乎所有的中药补品都容易引起火气大，尤其是女性用来调经的四物汤或是四物丸，会引起火气，不是每个人都适合吃的。

可用食物来化解：
1、甜食适时补充一些甜食可以让心情快乐起来，因为低血糖容易产生焦虑、易怒的情绪，而且会导致意志力薄弱。若是怕胖，可以选择高糖低脂低蛋白的果汁类饮料，因为吸收较快速可以很快地看到效果。
2、含较多维生素B1的食物如糙米、燕麦、全麦、瘦猪肉、牛奶、蔬菜等。