上一页 1 2 3 【2 三伏天如何养生】 夏练三伏 ， 练什么？
“冬练三九 ， 夏练三伏” ， 是前人在长期锻炼过程中总结出来的经验 ， 虽然有一定的科学道理 ， 却也因人而异 。 对于老年人和体质较弱的人而言 ， 一味强调“夏练三伏”不太适宜 。
三伏天是一年中最热的时节 ， 气温高、气压低、湿度大、风速小 ， 这样的气候条件 ， 对人体健康有明显的不利影响 。 当最高气温在30到33摄氏度时 ， 老年人要减少运动量 ， 时间以半个小时以内为宜 。 三伏来临时 ， 老年人要停止一切活动 ， 以静制动 ， 并保持充足的饮水；同时 ， 身边还要存放一些人丹、十滴水、清凉油、藿香正气水等常规的防暑药品 。
三伏天 ， 贴伏贴！
还有一种养生加治疗的方法 ， 就是在三伏天贴伏贴 。 贴伏贴的原理 ， 就是要在自然界阳气最足之时 ， 借助这个外力 ， 通过阳性的药物贴敷在人体的相应穴位上 ， 此时人体毛孔张开 ， 有利于药物的渗透和吸收 ， 从而将人体内的寒湿驱除 ， 以达到治病的目的 。 这种借力使力的方法 ， 通常可以达到以巧破千斤的功效 ， 因此被自古流传下来 。 由于现代人狂吹空调、狂吃冷饮 ， 因此多阳虚体质 。 而贴伏贴刚好适合阳虚体质之人 ， 再加上这种治疗方案 ， 不像西药那样副作用明显 ， 因而现在是广受欢迎 。
三伏天防空调病
大家知道 ， 人是恒温动物 ， 人的体温要随着外界温度的变化而变化 。 夏季 ， 自然界阳气正足 ， 温度、湿度都比较高 ， 人体为了调节环境温度 ， 就需要适时开合汗毛孔 ， 将体内多余的湿热排出体外 。 但是 ， 现在我们人为地制造出了一种人工环境－－空调 ， 当我们从炎炎烈日的环境下 ， 突然进入到温度很低的室内 ， 就会使本来正常排泄汗水的汗毛孔突然关闭 。 这种关闭由于来的很突然 ， 在关闭过程中 ， 会造成两个后果 ， 第一是将冷空气一同闭在了体内；而是 ， 导致本来正常的排汗功能中断 。
大家都知道 ， 排汗 ， 是人体的一种排毒过程 ， 在夏季 ， 借助于外界的阳气 ， 人体本来是要将体内的各种寒湿毒排出体外 ， 但空调的介入 ， 打乱了这个过程 。 不仅排毒不彻底 ， 反而是将外界的寒也一起带入到了体内 ， 因此 ， 这个阶段的人 ， 很容易得空调病 。 这种病 ， 就是在夏季得风寒感冒 。 由于寒闭在体内 ， 症状就是浑身肌肉痛 ， 关节痛 ， 头痛 ， 无汗 ， 食欲不振 ， 甚至浑身发冷、发烧 。
其实 ， 到了发烧这个阶段 ， 已经说明人体开始调动体内的力量 ， 去排出寒邪 ， 是一种人体自保本能反映 。 这个时候我们要做的就是推一把 ， 换言之 ， 就是发汗 。 在无空调的环境下 ， 通过发汗 ， 将不正常关闭的汗毛也再次打开 ， 排出体内的寒湿 。 只要人体恢复正常出汗了 ， 体温就会降下来 ， 浑身上下不适的感觉也就慢慢消失了 。 此时 ， 千万不要一发烧就输液 ， 对人体健康 ， 是没有多大好处的 。
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