多所学校体育老师分析 ， 取消原因跟现在学生身体素质持续下降有关 ， 长跑拼的是耐力 ， 而现在的学生锻炼少体质差 ， 取消是为了避免学生“受伤” 。 采访人员注意到 ， 采访中 ， 不少老师称“学校是弱势群体” 。
运动固然重要 ， 但在运动前如果没有做好充足的准备而盲目运动 ， 可能导致猝死 ， 所以 ， 一般人运动时应注意以下六点 ， 就可以远离猝死 。
(1)不要参加力所不能及的体力竞赛活动 。
(2)运动前一定要做热身运动 ， 运动后要做放松活动 。 切勿突然参加剧烈活动 ， 也不能突然中止活动 。
(3)不要参加过于剧烈的运动 ， 应以运动时即刻心率高于平时心率的70％为宜 。 比如 ， 平时心跳60次／分钟 ， 运动时最高心率不能超过105次／分钟 。
(4)运动中出现不适必须停止运动 ， 不要勉强坚持 ， 并要及时就医 。
(5)餐后不要立即运动 ， 避免因肠胃需要血液而致使心脏和肌肉缺血 。
(6)避免在不洁空气的环境中运动 ， 并要注意冷暖及时调整穿衣 。 如果在雾天、阴霾天、沙尘天等气象环境中锻炼 ， 那就和吸烟一样有害 。
小编推荐北宋时所创编的养生功法八段锦 。 八段锦动作简单易做 ， 由八节不同动作组成的八段锦 ， 具有保健、治病、康复等功用 ， 每一段动作都有明确的健身目的 ， 综合起来 ， 则对五官、头颈、躯干、四肢、腰、腹等全身各部位 ， 以及相应的内脏以及气血、经络都产生保健、调理作用在办公室内 ， 可灵活地选择其中一些式子 ， 随时随地练习 。 如走路时可常踞起脚跟 ， 久久自会有奇效发生 。
1.双手托天理三焦：自然站立 ， 两足平开 ， 与肩同宽 ， 含胸收腹 ， 腰脊放松 。 正头平视 ， 口齿轻闭 ， 宁神调息 ， 气沉丹田 。 双手自体侧缓缓举至头顶 ， 转掌心向上 ， 用力向上托举 ， 足跟亦随双手的托举而起落 。 托举六次后 ， 双手转掌心朝下 ， 沿体前缓缓按至小腹 ， 还原 。
2.左右开弓似射雕：自然站立 ， 左脚向左侧横开一步 ， 身体下蹲成骑马步 ， 双手虚握于两髋之外侧 ， 随后自胸前向上划弧提于与乳平高处 。 右手向右拉至与右乳平高 ， 与乳距约两拳许 ， 意如拉紧弓弦 ， 开弓如满月；左手捏箭诀 ， 向左侧伸出 ， 顺热转头向左 ， 视线通过左手食指凝视远方 ， 意如弓箭在手 ， 等机而射 。 稍作停顿后 ， 随即将身体上起 ， 顺势将两手向下划弧收回胸前 ， 并同时收回左腿 ， 还原成自然站立 。 此为左式 ， 右式反之 。 左右调换练习六次 。
3.调理脾胃须单举：自然站立 ， 左手缓缓自体侧上举至头 ， 翻转掌心向上 ， 并向左外方用力举托 ， 同时右手下按附应 。 举按数次后 ， 左手沿体前缓缓下落 ， 还原至体侧 。 右手举按动作同左手 ， 惟方向相反 。
4.五劳七伤往后瞧：自然站立 ， 双脚与肩同宽 ， 双手自然下垂 ， 宁神调息 ， 气沉丹田 。 头部微微向左转动 ， 两眼目视左后方 ， 稍停顿后 ， 缓缓转正 ， 再缓缓转向右侧 ， 目视右后方稍停顿 ， 转正 。 如此六次 。
5.摇头摆尾去心火：两足横开 ， 双膝下蹲 ， 成“骑马步” 。 上体正下 ， 稍向前探 ， 两目平视 ， 双手反按在膝盖上 ， 双肘外撑 。 以腰为轴 ， 头脊要正 ， 将躯干划弧摇转至左前方 ， 左臂弯曲 ， 右臂绷直 ， 肘臂外撑 ， 头与左膝呈一垂线 ， 臀部向右下方撑劲 ， 目视右足尖；稍停顿后 ， 随即向相反方向 ， 划弧摇至右前方 。 反复六次 。
6.两手攀足固肾腰：松静站立 ， 两足平开 ， 与肩同宽 。 两臂平举自体侧缓缓抬起至头顶上方转掌心朝上 ， 向上作托举劲 。 稍停顿 ， 两腿绷直 ， 以腰为轴 ， 身体前俯 ， 双手顺势攀足 ， 稍作停顿 ， 将身体缓缓直起 ， 双手右势起于头顶之上 ， 两臂伸直 ， 掌心向前 ， 再自身体两侧缓缓下落于体侧 。
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