“生麻黄50克、杏仁50克、桑叶50克、菊花50克、桑白皮50克、黄芩25克、桂枝50克、细辛25克 ， 水煎后去渣取药液 。 ”这是北京中医药大学东直门医院推拿按摩科刘长信主任给一位感冒患者开的中药处方 ， 但这服中药不是口服的 ， 而是用来泡脚的 。 刘长信主任说 ， 首先把上述药材分为等量两份(每份可重复使用3次) ， 取其中的一份放入锅中 ， 加入1500毫升水 ， 煎煮20分钟后 ， 把药水倒入盆中 。 先用药水的蒸汽熏脚 ， 等温度合适后再泡脚(温度不要低于43℃) ， 为保持药水温度可以随时加入适量的热水 。 每次浸泡时间依发汗程度而定 ， 一般为20～30分钟 ， 最好用深一点的盆 ， 把小腿也一起浸泡效果更好 。 药水在重复使用时 ， 只需在泡脚前加热到药水沸腾即可 。
中医认为感冒多是因感受外邪 ， 肺卫功能失调所致 。 而药浴泡脚就是以宣肺解表、发汗排邪为原则 。 现代研究表明黄芩、桑叶、菊花 ， 具有抗菌、抗病毒的作用 ， 同时还具有疏风散热的功效 。
需要注意的是 ， 药浴疗法发汗适中即可 ， 不宜过度大量发汗 。 药浴疗法后要注意保暖 ， 防止再次着凉受寒 。 对于重症感冒 ， 如发烧38℃以上的患者 ， 最好去医院就医 ， 不能用药浴泡脚代替药物治疗 。
华中科技大学梨园医院康复科张道鹏副主任指出 ， 泡脚后进行按摩也是一个治疗和缓解感冒症状的好方法 ， 特别适合身体抵抗力低 ， 容易感冒的老年人 。
在热水中加一小勺食盐、生姜50～70克 ， 泡脚半小时左右 。 泡脚时 ， 可以先把脚放在热气上熏 ， 待水温下降后再将双脚浸泡在水中 ， 并互相搓擦 ， 直至水凉 。 熏泡后进行脚部按摩 ， 其重点对应区有肺、支气管、鼻、额头、三叉神经、垂体、甲状旁腺、腹腔神经丛、肾、膀胱、喉、扁桃体及淋巴系统等反射区 。 通常按摩30分钟左右即可 。
中医认为食盐具有清火、凉血、解毒等功效 ， 而生姜则具有散寒、止吐、解毒的作用 ， 对于风寒感冒、喘咳胀满、咽喉疼痛等治疗效果比较好 。 一般感冒初期做两次即可见效 。
或许很多人都知道鹿茸、枸杞、虫草、紫河车(胎盘)是补肾佳品 ， 殊不知 ， 刺激涌泉穴对补肾壮阳也有极好的作用 。 日前 ， 广州珠江医院康复医学科郭世贵医生在“肾经与保健”的讲座上指出 ， 肾脏的经络与脏腑器官联系最多 ， 沿经络刺激 ， 可以疏通众多不平之气 ， 对相联络的内脏也有很好的调节作用 。 而涌泉穴是肾脏经络中的主穴 ， 它位于足底足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处 ， 经常刺激它具有增精益髓、补肾壮阳、强筋壮骨的作用 。
一般来说 ， 有三种方法可应用于刺激涌泉穴 。 一是用药物烘烤、熏洗 ， 二是用灸疗、膏贴 ， 三是采用各种按摩手法或其他的物理性方法 。 针对肾虚 ， 用艾灸涌泉穴的方法效果很好 ， 每次以20-30分钟为宜 ， 当艾灸部位出现潮红时即可停止 。 外敷涌泉穴则可治疗以下几类疾病———
1.高血压 。 取吴茱萸研末 ， 每次取20-30克 ， 用醋调成糊状 ， 睡前敷贴于双侧涌泉穴 ， 早晨起来除去 。 一般敷完12-24小时后血压开始下降 ， 自觉症状减轻 。
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