肌肉酸痛.手臂都伸不直， 手臂肌肉拉伤怎么办 要看你肌肉拉伤的程度
肌肉轻度拉伤及肌肉痉挛者， 用针刺疗法会取得显著疗效， 不同的针刺强度和针刺频率使受伤或痉挛的肌肉能够在适度的范围内按照不同的节奏和强度进行舒张和收缩， 从而有助于恢复肌肉的弹性；
肌纤维部分断裂者， 早期用冷敷、加压包扎， 还要把患肢放在使受伤肌肉松弛的位置以减轻疼病， 48小时后开始按摩， 手法要轻缓；
怀疑有肌肉、肌腱完全断裂者， 应在局部加压包扎， 固定患肢， 立即送医院确诊， 必要时还要接受手术治疗 。
胳膊肌肉拉伤了怎么办 手臂扭伤的情况会经常出现在我们的生活中， 造成我们极大的疼痛感 。 首先要确认一下严重的程度， 是不是已经伤及到骨头， 建议抬抬胳膊或者来回的运动， 如果在运动的时候感觉会不会出现剧烈疼痛， 如果可以进行运动， 并没有刺痛的感觉， 那一般就没有伤及骨头， 可能是拉伤造成的， 之后再确定一下是急性损伤还是延迟性酸痛 。 两种不同的症状， 对应的治疗方法也不相同， 判断急性损伤一般是疼痛会立即作用于患处， 会伴有发热、肿胀等症状， 而延迟性酸疼一般是作用于局部， 一般并不会立即作用于肌肤， 体验有种酸疼的感觉 。 因此手臂拉伤因不同症状， 处理起来的方式也大不相同 。
针对急性疼痛
冰块冷敷
根据上面的描述判断自己的手臂是急性的还是延迟性的， 如果是急性的， 建议需要做急性损伤处理， 首先采用的冰块和毛巾冷敷法， 让肌肉冷静下来， 降低局部血液循环， 这样可以防止肌肉近一步肿胀， 减轻手臂疼痛感 。
减少运动， 静卧养伤
肌肉拉伤后请立即停止运动， 这样可以减轻进一步的肌肉拉伤行为， 如果伤势比较严重的话， 建议用夹板进行局部固定， 重点的重点是建议尽量少活动， 缓解肌肉疼痛 。
贴享贴促进手臂肌肉修复
不管急性扭伤还是延迟性酸疼， 可以在处理完成后， 贴一片专门争对扭挫伤的享贴膏药来进行肌肉的修复和阻断肌肉的炎症因子的治疗， 可以起到减轻疼痛、修复受损肌肉， 减少皮肤肿胀 。 我建议大家可以在家里面备一些享贴膏药， 以备不时之需 。 大概12小时以内会有明显好转 。 24小时候如果没有好转， 这个时候需要热敷后， 在贴一片享贴， 大概6个小时左右， 如果没有任何好转建议去附近就医 。
延迟性肌肉酸疼
延迟性肌肉酸疼是指在进行有氧或无氧运动过后， 造成的肌肉乳酸增多， 导致肌肉酸疼， 这种情况一般24小时以内就会减轻， 建议可以用热水泡泡脚， 会缓解很多， 如果想不影响第二天的生活也可以贴一片享贴， 可以有效抑制乳酸增加， 但是这种情况我一般是不建议使用的， 建议让肌肉自然恢复会更好 。
希望对你有用 。
胳膊 肌肉拉伤怎么办 我们在运动时候都是先出现酸痛， 然后在运动过度的时候一不小心出现了肌肉拉伤 。 我们要知道肌肉拉伤是很严重的， 我们必须要给予重视和预防 。 首先我们先来学习一下怎么区别这两个疼痛 。
肌肉酸痛与拉伤实际上是有很明显的区别 。 因为肌肉酸痛是一种正常的生理表现 。 我们大多都是在很久没有运动或者一下子经历太高强度的运动时发生的， 往往会持续好几天甚至一个星期 。 肌肉酸痛的特点则是逐渐加重的， 通过拉伸或者运动缓解的， 也可以通过自己的按摩， 休息使得到肌肉得到充分的缓解， 不需要去医院 。
而拉伤往往出现在运动过量的时候， 表现为肌肉或者韧带一旦牵扯到就出现剧烈的疼痛 。 微观上就是有细胞和组织的坏死， 表现为病理性的变化 。 它的特点就是没法通过拉伸来缓解， 反而加重， 也不能继续运动或者加重负荷， 并且疼痛出现往往是突然的， 剧烈的撕裂的感觉， 所以很容易区分 。 拉伤以后是一定要去医院进行处理的， 以免留下后遗症 。
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