【秋冬过渡天气寒添衣保暖有讲究】 天文教育专家、天津市天文学会理事赵之珩介绍说 ， 每年公历10月23日前后 ， 太阳到达黄经210度时为霜降 ， 它是秋季的最后一个节气 ， 是秋季到冬季过渡的开始 。 此时气候已渐寒冷 ， 夜晚下霜 ， 晨起阴冷 ， 开始有白霜出现 。
我国古代将霜降分为“三候”：一候豺乃祭兽；二候草木黄落；三候蛰虫咸俯 。 意思是说此节气中豺狼将捕获的猎物陈列后再食用 ， 大地上的树叶枯黄掉落 ， 蛰虫也在洞中不动不食 ， 垂下头来进入冬眠状态中 。
天津中医药大学第一附属医院营养科主任李艳玲表示 ， 霜降时节 ， 一天中温差变化很大 ， 常有冷空气侵袭 ， 而使气温骤降 。 公众要注意及时添衣保暖 ， 增强体质 ， 防止感冒发生 。
她特别提醒说 ， 添衣与否应根据天气的变化来决定 ， 只是不宜添得过多 ， 以自身感觉不冷为准 。 常言道：“出门需防三、九月”“若要安逸 ， 勤脱勤着” ， 因此应多备几件秋装 ， 做到酌情增减 ， 随增随减 。
李艳玲还提示说 ， 秋冬过渡时节 ， 不仅出门在外要注意防寒保暖 ， 在家也要随时预防感冒着凉 。 如 ， 可用冷水洗脸以加强人体的抗寒能力；勤晒被褥让紫外线杀菌；多喝热水促进新陈代谢；多吃御寒食物以生热 。
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