练眼法 ， 又名眼功；变名夜视功 。 此功专门锻炼眼肌与视神经 ， 以改造和提高视力 ， 保护眼睛的一种保健修炼功法 ， 是武术内功的必修功法 。
一、练功要领：取站位或坐位均可 。
① 站位时 ， 两脚开立平行向前 ， 与肩同宽 ， 足趾轻抓地 ， 膝微曲、松胯、收肛、收肾、收腹、含胸拨背 ， 沉肩虚腋 ， 头颈虚顶 。 两手合于丹田(在脐下一寸半气海穴) 。 男左手在内 ， 右手在外；女的左手在外 ， 右手在内 。 并且注意要使百会穴、丹田穴、会阴穴要在一条直线上 。 还必须注意含胸拨背与松跨 。 含胸者即胸略内含 ， 使气深于丹田；拨背者即气贴于背也 。 能含胸则自能拨背 。 具体做法是肋骨内含 ， 脊骨平背 ， 自然含胸拨背 ， 气略下沉 。 松胯 ， 即深吸一口气 ， 略向后坐、后把气缓缓吐出、胯也随之放松 。
【药王神功 练眼法】②坐位凳的高度要适当 。 身体端正、屈膝成九十度 ， 两大腿平行、双足平踏地、两手置膝上 。 其它要求同站势 。 无论是站位或坐位、都必须微闭唇扣齿 ， 舌抵上龈 。 其目的在于沟通阴阳任督两脉 。 练功时 ， 气血运行时由快到慢 ， 均匀无息 。
二、练功方法：有运经功、运视功、运点功 ， 运按功四步练法 。 现分别阐述：
①运经功：指循足厥阴肝经运气去病法 ， 功势与要领同前 。 闭目、松体、意念循肝经起于大敦穴 ， (足拇指外侧处)沿小腿、大腿内侧入腹部上至章门穴、期门穴 ， 再咽喉部上穿入水沟穴 ， 至眼部承泣穴 。 睁开眼视前方数米外固定目标 ， 意想除去眼内浊气 。 重复练习九次 。
②运视功：指沿眼周围运视法 。 功势要领同前 ， 闭目、松体 ， 意念集中 ， 先闭目内视双眼上下 ， 左右 ， 正视 ， 然后从左至右、后从右至左旋轻练习 。 重复练习九次 。
③运点功：指运气时选某一点的练法 。 功势与要领同前 。 闭目、松体、意念集中 ， 先远望数米内的某一固定点 。 (如树木或花草)眼目虎视即瞪视 ， 然后闭目内视 。 双眼一睁一合 。 如此重复九次 。
④ 运按功：即运气于手指以意点按眼部经穴法 。 功势与要领同前 ， 闭目、松体、意念集中 ， 意领气于两手剑指(食指或中指)进行点按 。 运按的路线有三条：甲：先从百会 ， 然后气沿督脉 ， 经神庭注入印堂穴（即百会→神庭→印堂） 。 乙：再沿双眼周围循穴进行 。 即从印堂→攒竹→鱼腰（沿眉）→丝竹空 ， 眼角→球后→承泣→健明→崐终于睛明 ， 运按一周 。 即先从左眼眉弓至右眼眉弓 ， 反自右眼眶下 ， 顺逆方向各七圈 。 丙：再从百会→印堂→分循两眉左右绕眼睛周围 ， 经睛明下至鼻旁两迎香穴会于人中 ， 顺前胸下至丹田重复练习 。
三、收功：古人云：练功不收功、收获白白扔 。 练功因此必须收功 ， 练功出现的口中津液被古人尊为 “圣水” ， “神水” ， 必须分三口以意作用咽入下丹田 。 双手缓缓向前提起至肩平、屈肘 ， 指尖相对 ， 手心朝下 ， 轻轻下按经膻中、下丹田而自然放于体侧 ， 或合掌以右手压左手（女性相反）贴于腹部丹田处 ， 闭目休息片刻即可收功 。
四、调心与调息：通过调心入静、自然呼吸闭目平气 ， 展眉舒胸 ， 睁眼时吸气 ， 闭眼时呼气 。 意念与呼吸协调配合进行练习 。
五、练功效果：本功法简单易掌握、收效甚速 。 月余即有明显效果 。 上述功法每次做15－20分钟 ， 每日做１－２次 。
① 良好反应：甲：医疗效果 ， 能够改善眼功能 ， 调节脑神经、纠正和提高青少年眼睛视力 ， 对于老年视力衰弱、近视、远视、散光、弱视等也具有独特的功效 。 并有健脑、强身作用 。 此外 ， 对于头痛、神经衰弱、失眠、肝病等也都有一定的效疗 。 乙：增视效果；有气感反应 ， 练功时有热或轻松感觉 ， 或
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