张三丰太极功是中华优秀传统文化实践的结晶 。 张三丰太极功是张三丰继承和发扬了前人的思想、理论、实践而加以总结，从而比较系统地留给我们的道家精粹、中华瑰宝 。
张三丰太极功的宗旨是通过内外兼修、凝真养性的途径，而达发人潜能、开人智慧，亦即证悟大道之目的 。
【太极迎日功 张三丰太极功】当然，不是每一个人都可以一生达其极顶 。 但是修炼张三丰太极功，却可以有一分实践就有一份收获，各得其所 。
张三丰太极功是由密不可分的两部分组成：一是静功，即相对静止的内功修炼；二是动功，就是世人皆知的武当三丰太极拳 。 两者的关系，张三丰总结为：“必须功拳并练，盖功属柔，而拳属刚，拳属动而功属静，刚柔相济，动静相间，始成太极之象，相辅而行，方足致用” 。
因为太极拳法世上多有著述，中国武当网站也专门开辟了“内家功夫”栏目予以展开，所以，这里就不再涉及，仅就一直在道门秘传、世上少知的内功修炼之法披露一些张三丰的著述，以飨读者 。 以期有缘人循着练精化气，练气化神，练神还虚，还虚合道的路线，修炼精、气、神 。 壮其体魄、充其精神、发其智慧 。 达“能为人所不能、能及人皆莫及” 之境 。
当然，内功修炼，一路景象万千，真修炼者不可不察 。 网站祝福你真能放舍身心、不执不着，在为社会大众服务的生活实践中充实生活的意义 。
1 、太极行功法
太极行功，功在调合阴阳，交合神气，打坐即为第一步下手功夫 。
行功之先，犹应治脏，使内脏清虚，不着渣滓，则神敛气聚，其息自调 。
进而吐纳，使阴阳交感，浑然成为太极之象，然后再行运各处功夫 。
冥心兀坐，息思虑，绝情欲，保守真元，此心功也 。
盘膝曲股，足跟紧抵命门，以固精气，此身功也 。
两手紧掩耳门，叠指背弹耳根骨，以祛风池邪气，此首功也 。
两手擦面待其热，更用唾沫偏摩之，以治外侵，此面功也 。
两手按耳轮，一上一下摩擦之，以清其火，此耳功也 。
紧合其睫，睛珠内转，左右互行，以明神室，此目功也 。
大张其口，以舌搅口，以手鸣天鼓，以治其热，此口功也 。
舌抵上颚，津液自生，鼓漱咽之，以润其内，此舌功也 。
叩齿三十六，闭紧齿关，可集元神，此齿功也 。
两手大指擦热摺鼻，左右三十六，以镇其中，此鼻功也 。
即得此行功奥窍，还须正心诚意，冥心绝欲，从头做去，始能逐步升登，证悟大道 。 长生不老之基，即胎于此 。 若才得此太极拳法，不知行功之奥妙，挈置不顾，此无异炼丹不采药，采药不炼丹 。 莫道不能登长生大道，即外面功夫，亦绝不能成就 。 必须功拳并练，盖功属柔而拳属刚，拳属动而功属静，刚柔互济，动静相间，始成太极之象，相辅而行，方足致用 。 此练太极拳者所以必先知行功之妙用，行功者所以必先明太极之妙道也 。
2 、太极行功歌
一
两气未分时，浑然一无极 。 阴阳位即定，始有太极出 。 人身要虚灵，行功主呼吸 。 呵、嘘、呼、
春嘘明目木滋肝，夏至呵心火自闭 。 秋哂定知金肺润，冬吹惟要坎中安 。 三焦嘻却除烦热，四季长呼脾化食 。 切忌出声闻口耳，其功尤胜保命丹 。
三
肝若虚时目睁睛，肺知哂气手双擎 。 心呵顶上连叉手，吹肾还知抱膝平 。 脾症呼时须撮口，三焦客热莫生惊 。 仙人嘻字真玄秘，日日行功体渐宁 。
四
肝本青龙旺在春，病来还觉好酸辛 。 眼中赤色兼多泪，嘘法行功效若神 。 肺生咳嗽作痰诞，胃膈烦焦喉舌干 。 却病急行哂字诀，上焦火降肺安然 。 心神烦躁急须呵，此法通灵更莫过 。 喉病口疮并热痛，行之渐觉体安和 。 肾为水府是生门，保命藏精养蒂根 。 眉蹙耳鸣兼黑瘦，吹之精气返昆仑 。 脾家属土太仓名，饮食成痰湿热生 。 泻痢脾鸣兼吐水，调和四季得和平 。 三焦火症报君知，静坐蒲团须用嘻 。 此法通玄传上古，清凉三部是良医 。
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