水形人防寒湿入侵
体形比较胖 ， 偏矮 ， 头较大 ， 腮部较宽 ， 腹部较大 ， 肤色偏黑 ， 腰臀稍大 ， 手指短 ， 发密而黑 ， 怕寒喜暖 。
预防寒湿入侵 ， 避免久居湿地 。 应多吃健脾祛湿之品 ， 佐以调补肝肾之品 ， 如淮山、土豆、扁豆、鲫鱼、猪肉、茯苓、土茯苓等 。
药膳可选择“参枣米饭”：太子参15克 ， 陈皮6克 ， 白术10克 ， 茯苓15克 ， 猪苓10克 ， 大枣20克 ， 粳米250克 。 将党参、陈皮、白术、茯苓、猪苓、大枣放在锅内 ， 加适量水泡发后煎煮半小时 ， 去渣取汁备用 。 将粳米淘洗干净 ， 放入锅中 ， 加入药汁及适量清水 ， 用大火煮沸 ， 小火煮成米饭即成 。 有补气养脾和胃的功效 。
另外 ， 谷雨节气以后是神经痛的发病期 ， 如肋间神经痛、坐骨神经痛、三叉神经痛等等 。 可根据不同的病因 ， 对症治疗 。
就肋间神经痛而言 ， 多为临床常见的一种自觉症状 ， 表现为一侧或两侧胁肋疼痛 。 中医将其称为“胁痛” 。 遇情志郁结 ， 肝气失于疏泄 ， 络脉受阻 ， 经气运行不畅 ， 均可发为胁痛 。 若肝气郁结日久 ， 气滞产生血瘀 ， 也可导致血瘀胁痛 。 不论属于何种病因 ， 其根本都与肝气不舒有关 ， 因此在治疗上都离不开疏肝行气 ， 活血通络的原则 。
坐骨神经痛是指在坐骨神经通路及其分布区内的疼痛而言 。 多表现在臀部、大腿后侧、小腿踝关节后外侧的烧灼样或针刺样疼痛 ， 严重者痛如刀割 ， 活动时加重 。 根据临床症状不同 ， 坐骨神经痛可分为四种类型：感受风邪为主的 ， 疼痛呈游走性；感受寒邪为主的 ， 疼痛剧烈者；感受湿邪为主 ， 表现酸楚、麻木；发病急剧 ， 伴有发热症状 。 凡是患上坐骨神经痛者 ， 都应根据上述四型 ， 辨证施治 ， 疏通经络气血的闭滞 ， 祛风、散寒 。
三叉神经痛是面部一定的部位出现阵发性、短暂性剧烈疼痛 。 本病多发生于面部一侧的额部、上颌或下颌部 。 疼痛常突然发作 ， 呈闪电样、刀割样难以忍受 。 该病的发病年龄多在中年以后 ， 女性患者较多 。 其病因病机多为受风或肝火所致 。 此外 ， 牙、口腔、耳鼻等疾病都能诱发本病 。 在施治过程中 ， 要究其病因、辨其病症 。 对感受风寒者 ， 要以疏通气血为主；肝胃郁火者 ， 应以泻肝胃之火为主；阴虚火旺者 ， 应以滋阴降火之法为主 。 针刺对该病有较好的治疗效果 。
谷雨节气的气温虽以晴暖为主 ， 但早晚仍有时冷时热之时 ， 早出晚归的人更应加倍小心地呵护自己 。
养生之道网导读：谷雨时节怎么养生？谷雨节气到来 ， 气温变化较大 ， 人体会感到不舒适 。 专家介绍说 ， 为了我们的身体健康 ， 一定要了解谷雨时节怎么养生 。
“清明断雪 ， 谷雨断霜” ， 谷雨是春季的最后一个节气 ， 古人之所以将这一节气定名为“谷雨”是取“雨生百谷”之意 。 从谷雨起 ， 气温升高降水多 ， 在如此一个欣欣向荣、阳气生发的时季 ， 养生正当道 。 掌握春令之气升发舒畅的特点 ， 给身体做个“大扫除” ， 为夏季的到来、一年的健康打下基础 。
饮食养生：益肝补肾
此时 ， 肝脏气伏 ， 心气逐渐旺盛 ， 脾气也处于旺盛时期 ， 正是身体补益的大好时机 ， 但不能像冬天一样进补 ， 应当食用一些益肝补肾的食物 ， 以顺应阴阳的变化 ， 为安然度过盛夏打下基础 。 常见药膳有以下三种：
豆蔻砂仁荷叶饮：白豆蔻2克 ， 砂仁2克 ， 荷叶半张 。 将荷叶洗净 ， 切碎 ， 与洗净的白豆蔻、砂仁一同放入砂锅 ， 加足水煮沸 ， 改用小火煮20分钟 ， 净纱布滤汁即成 。 上、下午分服 。 有消食宽胀 ， 行气和胃的功效 。
推荐阅读
- 注意三要点安心走过谷雨节气 谷雨养生健脾除湿是首选
- 季节养生：谷雨时节试新茶 谷雨时节养生汤健脾祛湿
- 谷雨前后女人怎么保养 谷雨药膳食疗方法
- 谷雨节气如何养生 谷雨养生之道 护肝除湿
- 教你如何全面做好谷雨养生 今日谷雨 养生最宜健脾除湿
- 北方谷雨习俗吃什么 谷雨为什么要吃香椿
- 谷雨喝海带银耳羹轻松迎接夏季 谷雨养生 雪耳鸡脚花胶汤滋阴润肺
- 谷雨养生就喝“谷雨茶” 谷雨的由来和传说
- 谷雨之后防春火 拔罐急速灭火 谷雨时节应怎样用蔬菜养生
- 揭秘谷雨为什么要祭海 谷雨吃什么最养生谷雨养生食谱