蜂胶：有“天然抗生素”之称 ， 有一定抗炎作用 ， 是抗击春天易发的各种炎症的“杀手锏” 。
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花粉：荷花、油菜、玫瑰花、茶花花粉都是不错的选择 ， 可调整脂代谢 ， 对心脑血管病人很有好处；此外 ， 由于其能调节肠道因子 ， 还可以抗衰老 。 对长期用电脑 ， 处于高辐射环境中的年轻人来说 ， 可选用花粉螺旋藻 。 “需要提醒的是 ， 最好选择破壁的花粉产品 ， 这种产品的营养成分更高 ， 更容易吸收 。 ”杨文莲副教授说 。
益生菌、益生原：两者对长期便秘的人都特别好 ， 尤其是后者 ， 由于采用了包埋技术 ， 菌群在胃的强酸环境下被保护 ， 在碱性环境中才释放出来 ， 因此能更好地发挥作用 ， 长期吃 ， 可以避免便秘、胃胀、头晕 ， 为过好即将来临的盛夏打好基础 。
短肽类产品：春夏之交是一些疾病容易高发的时节 ， 还是应该选择适当的产品建设起强大的抗病防线 。 短肽类产品就是能“添砖加瓦”的“好帮手” ， 可以增强机体免疫力、修复胃黏膜、保肝防湿气 ， 肿瘤病人、胃病病人、肝病病人不妨吃些 。
葡萄籽：含有丰富的蛋白质、粗脂肪、各种氨基酸、维生素及矿物质等 ， 是女人养生宝典中不可或缺的一个元素 ， 还有抗过敏的作用 。
选好产品有讲究
虽然从中国传统的“养生”学角度来看 ， 适度补充这些“药食同源”的保健品对人们的好处不言而喻 ， 可是面对现实生活中保健品价格越来越高、保健品质量良莠不齐的现状 ， 大多数人在其面前不得不驻足观望 。 “谁知道这是真的假的呢 ， 也许不吃没事 ， 吃了反而搞出一身病呢 。 ”这样的话可不仅仅是个别人的论调 ， 而可以几乎算是很多人共同的心声 。 “其实我们也很痛苦 ， 知道某些时候该吃些保健品 ， 可到底怎样才能选到真正物美价廉的产品呢？我们太困惑了 。 ”采访中 ， 不少人向采访人员道出了难以为保健品埋单的理由 。
首先 ， 不要盲目相信广告 。 “虽然现在已经是‘好药也要勤吆喝’的年代 ， 好的产品信息也需要一些有责任心的媒体释放给大众 ， 但如果企业光把大笔的钱砸到铺天盖地的广告中 ， 这样的企业生产出来的产品也大多不可信 ， 毕竟产品是有成本的 ， 在这方面多花了钱 ， 其他方面花费的心思自然少了 。 ”
其次 ， 还是要相信大厂家 。 近年来 ， 许多传统的中药企业都在向保健品企业实行一定程度的转归 。 应该说 ， 有着强大的生产研发技术作为后盾的企业是越来越多了 ， 这些企业操作规范 ， 创新意识也强 ， 因此给百姓提供的保健品自然可信度和安全性也高得多 。
谷雨养生吃什么
1、枸杞蛋羹
材料：枸杞15克、鸡蛋l～2个 。
做法：将鸡蛋打入碗内加入枸杞调匀 ， 加入少许调味品 ， 隔水炖熟即可 。
功效：枸杞为平补之品 ， 既补阳 ， 又滋阴 ， 能益肾养精 ， 平肝明目 ， 凡肝肾不足之人 ， 常食之效果好 。 加之鸡蛋营养价值高 ， 养阴润燥好 ， 对于老幼及产妇尤宜 。 适用于肝肾不足的腰膝酸软、阳瘘、早泄、遗精、目视物昏花、头晕、阴血不足者 。 但脾虚泄泻者少食 。
2、猪肝绿豆粥
材料：新鲜猪肝100克、绿豆60克、大米100克、食盐、味精各适量 。
做法：先将绿豆、大米洗净同煮 ， 大火煮沸后再改用小火慢熬 ， 煮至八成熟之后 ， 再将切成片状或条状的猪肝放入锅中同煮 ， 熟后再加调味品 。
功效：此粥补肝养血、清热明目、美容润肤 ， 可使人容光焕发 ， 特别适合面色蜡黄、视力减退、视物模糊的体弱者 。 方中以猪肝和绿豆为主 ， 猪肝补肝养血 ， 绿豆利水清肿；陈粳米为辅佐 ， 补脾 ， 利小便 ， 以增强补虚消肿之力；诸料合用 ， 共成补肝养血 ， 利水消肿之方 。
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