静禅功是少林气功中内功的重要组成部分， 几乎每个僧人都会做 。 因为禅宗的宗旨就是空无， 所以入禅则静， 静中求纯， 纯则为安 。 其法分坐禅、站禅和卧禅三种 。
1、坐禅法：分端坐势、单盘势、双盘势和插花势 。
端坐势：端坐于凳或椅上， 膝关节屈成90度， 全脚掌着地， 两手自然放在两大腿上， 上身端正， 两眼微闭， 目视鼻尖， 舌顶上腭， 意守丹田 。 初学者一次可先练30分钟， 以后逐渐增至一小时 。
单盘势：盘腿坐于蒲盘或较宽的木具上， 左脚放在右腿膝关节上面， 脚心向右， 脚尖向前；右脚放在左腿膝关节下 。 两掌在腹前平脐相叠， 右掌在上， 左掌在下， 两掌心均向上， 拇指外展， 其余四指并拢， 如端弥陀印 。 上身端正， 两眼微闭， 目视鼻尖， 自然闭口， 舌抵上腭， 用鼻呼吸， 意守丹田 。 初练每次半小时， 以后逐渐增至两小时 。
双盘势：坐在蒲盘或较宽的木具上， 两腿屈膝相盘， 先将右脚外踝放在左膝上， 再将左脚外踝放在右膝上， 两腿交叉， 架身而坐 。 上身端正， 两眼微闭， 目视鼻尖， 自然闭口， 舌抵上腭， 腰部放松， 两手按在两大腿根部 。 气由丹田发， 上运百会， 下走背中， 岔分两路， 循两跨外侧下行， 缓达昆仑， 后达脚心， 然后收于丹田 。 久练之后， 两手可改为腹前平脐相叠， 如端弥陀印 。
*花势：两腿交叉盘坐于蒲盘或较宽的木具上， 脚尖向前， 上身端正；两手在腹前平脐相叠， 如端弥陀印 。 两眼微闭， 目视鼻尖， 自然闭口， 舌抵上腭， 用鼻呼吸 。 每次练半小时左右 。 此练法容易掌握， 知者较多 。
2、站禅法：两脚开立与肩同宽， 脚尖稍向里扣 。 两臂抬起与肩同高， 五指自然分开， 两掌心相对， 距一尺左右， 形如抱球 。 然后两手同时缓缓下行， 落于下腹， 两手中指相接， 掌心向里 。 身体保持端正， 两眼微闭， 目视鼻尖， 意守丹田 。
3、卧禅法
仰卧：仰卧于床上， 两腿自然伸直， 两脚尖自然外撇；两手心向下， 平放于两腿外侧， 五指稍屈；两眼微闭， 目视鼻尖；自然闭口， 舌抵上腭， 用鼻呼吸， 意守丹田 。
侧卧：身体向右， 侧卧于床上， 两腿前屈， 大腿与身成钝角， 右腿着床， 左腿放右腿上， 稍向前提；两掌放身前， 右掌心向上， 左掌心向下着床；头稍向前钩， 形似螳螂 。 两眼微闭， 目视鼻尖， 自然闭口， 舌抵上腭 。 用鼻呼吸， 意守丹田 。 此法容易掌握， 每次练功半小时， 对治疗心脏病和神经系统疾患有显著效果 。
此少林轻功功法是少林七十二艺中软功内壮功法， 是专供练习人身敏捷轻飘的功夫， 为传统轻身术法之一， 是少林寺历代武僧经常研练的功夫 。
少林轻功功法在少林武术技击散打擒拿中起着重要作用 。 它捉敌迅速， 迎敌灵活， 避敌自然， 少林寺武憎历代都有名师， 如一代武僧北齐稠禅师， 二代武僧北周志刚禅师， 三代武僧隋未子升禅师， 四代武僧， 唐代空空大禅师， 五代武僧唐代宝轮（灵隐）禅师， 及宋代福湖禅师， 灵敏禅师， 元代智安禅师， 明代了真禅师， 铁印禅师， 元成掸师， 清代清真师太， 清玉师太， 静修法师， 真灵法师等， 对此艺都有深的造诣 。 如真灵法师研练三十年之久， 有一次他出山云游， 路过金陵城北长江渡口， 见有一少年在江边， 被一大黑汉猛一脚踢入江中， 众人都喊叫束手无策， 真灵法师一见， 连佛号也没来得及念， 即纵身下水， 正赶上这少年在水里乱抓乱冒， 他老人家抓起少年的领子提着纵身上了岸边， 老人家纵下水的地方离他起步的地点， 有三丈远， 可见功大纯厚 。
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