增肥食谱:椒盐排骨 7款各具特色的家常排骨做法

排骨有很高的营养价值 , 具有滋阴壮阳、益精补血的功效 。 排骨除含蛋白、脂肪、维生素外 , 还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等 , 可为幼儿和老人提供钙质 。 今天跟大家分享7款各具特色的家常排骨 。
一、糖醋排骨
材料:
猪仔排骨1斤、冰糖(白糖也可以)75克、酱油25克(其中生抽15克 , 老抽10克)、醋50克、料酒25克、葱段15克、熟芝麻5克、姜片15克、油、盐适量 。
做法:
1、猪排骨剁成5厘米长的段 , 放沸水中汆去血水;
2、汆过排骨加料酒、生抽、姜葱码味20分钟;
3、排骨上锅蒸酥烂(约30-40分钟);
4、蒸好的排骨拣出待用 , 肉汤取出姜葱待用;
5、锅中倒油烧至7成热将排骨放入炸至金黄;
6、锅中留底油 , 将冰糖放入熬化 , 加入蒸排骨的肉汤、老抽、醋、盐 , 放入排骨烧几分钟;
7、待汤汁收浓时滴几滴醋起锅 , 撒上芝麻即可 。

二、红烧排骨
原料:排骨、胡萝卜(可根据个人口味改成土豆等)、香菇、大葱、姜、八角、陈皮 。
做法:
1、把水烧开 , 把排骨放进沸水煮1分钟 , 倒掉血水;
2、锅中放入少量油 , 烧至冒烟 , 放入姜、大葱爆香 , 再把排骨放入 , 翻炒片刻;
3、放入水 , 水开时放入八角、陈皮、胡萝卜和香菇;
4、放入调料(绍酒、盐、糖和老抽) , 大火烧20-30分钟;
5、上碟前5分钟放入鸡精、淀粉水勾芡 。
三、川味土豆烧排骨
材料:猪排骨300克、土豆500克、郫县豆瓣酱2大匙(30ml)、酱油2大匙(30ml)、料酒1大匙(15ml)、姜末15克、大料2粒、花椒10粒、糖1小匙(5g)、盐适量、油 。
做法:
1、将剁成小块的猪排骨用沸水焯变色 , 洗去血沫待用 , 豆瓣酱剁碎待用;
2、土豆去皮切成小块 , 用清水浸泡片刻 , 除去变面淀粉 , 锅中放入1大匙(15ml)油烧热 , 将土豆放入煎至金黄 , 盛出待用;
3、炒锅烧热 , 放入2大匙(30ml)油 , 放入焯过水的排骨炒至金黄;
4、放入剁碎的豆瓣酱和姜末炒匀 , 炒出香味;
5、加入酱油、料酒炒匀;
6、加入适量开水(没过排骨) , 烧开 , 加入大料和花椒;
7、加盖转小火烧20分钟至排骨酥烂;
8、加入煎黄的土豆块 , 烧5分钟至汤汁收干 , 用盐、糖调味即可 。

四、京都排骨
材料:小排骨500克、酱油1大匙、料酒1大匙、白糖1小匙、盐1小匙、番茄酱2大匙、淀粉适量、大蒜2、3瓣、清水一点点 。
做法:
1、买来的排骨在清水中浸泡一下 , 以泡去一些血水 , 然后洗净 , 切成小块 , 我买的是切好的小排骨 。
2、排骨洗好后放入容器内 , 加入料酒 , 盐 , 白糖搅拌均匀 , 腌渍入味 , 腌制的时间大概为半个小时左右 , 然后再拌入淀粉 。
3、腌排骨的时候我们可以处理一下其他材料 , 将大蒜去皮 , 并用刀拍松 , 大蒜先用刀轻拍一下再剥皮 , 会非常的好剥 。
4、将排骨炸一下 , 取来小汤锅 , 倒入少许油 , 油温升至7成热时 , 放入排骨 , 用小火炸约3、4分钟 , 再改用大火炸约1分钟后捞起沥油 。

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