拿劲论
所谓拿劲 ， 就是用手拿住对方臂、肘、腕、指关节处 ， 使之进入死角 ， 不能转动关节而筋断骨折之感 ， 痛彻肺腑骨髓 ， 因而被制服 ， 此为拿劲 ， 也可以叫做“拿法” 。 虽各家各门派对此都有各自独到地研究 ， 但太极拳对此研究地更为精细 。 无须大身法及反关节去拿对方 ， 只需略使小巧合力 ， 彼即受制 ， 此为拿合兼用 。 只有拿与抓、摔、化、打并用 ， 才能较为全面地发挥太极神威 。 所以“拿”在推手中的运用也是十分重要的 ， 决不可等闲视之 。 如在推手中忽视拿法 ， 就等于削弱太极拳的技击功能 。 在推手中 ， 沾、粘、连、随、抓、拿、摔、化是打的先决条件 ， 都是围绕“打”为目的的 。 俗话说“凡拿必打 ， 欲打先拿” ， 就是这个道理 。 只有各种手段兼施并用 ， 才能在推手时使对方陷于被动局面 ， 击打才能达到预期目的 。 故曰“拿”是“打”的前提 。
只有运用灵巧的手法将对方拿住 ， 使其不能逃脱与走化 ， “打”才能不假思索 ， 左右逢源 。 在应用拿法时 ， 出手要轻灵活巧 ， 使对方在不知不觉中被擒 ， 才算《孙子兵法》所说的“善之善者” 。 所谓轻灵活巧是指在欲拿时手上不可持力 ， 接缠彼手应轻灵随顺 ， 待敌察觉 ， 已有轻变重 ， 不能走化逃脱了 。 拿法应顺逆交替应用 ， 只有根据对方地变化灵活掌握 ， 随机应变 ， 才能奏效 。 如果出手时未能轻灵 ， 彼知我劲后则逃之 ， 我应在彼逃之时迎上再向彼靠拢 ， 在彼手将要抽走时 ， 急速复拿也还可以成功 。 这些补救措施 ， 仍不外乎沾、粘、连、随和手法上的轻灵巧变 ， 对此切不可忽视 。
在拿法的使用上 ， 还必须注意周身放松下沉与拿法相配合 ， 千万不能因使用拿法使气往上浮 ， 脚下拔根 。 气若上浮 ， 根基自然不稳 ， 重心不稳则自身难保 ， 何以拿人？所以 ， 欲拿人时 ， 周身关节非处处放松不可 。 若能放松 ， 胸即自然含合 ， 两肋也自然下束 ， 并与裆扣肩合 ， 周身上下处处皆能呼应 。 说松周身上下无有不松 ， 说合四肢百骼无处不合 ， 这样才能做到一静周身上下无有不静 ， 一动全身上下随之俱动 。 说拿内外合一 ， 由轻转重 ， 力点清晰 ， 犹如子弹出膛 ， 螺旋直进 ， 手无虚发 ， 一拿即中 。
拿与采应相合 ， 拿、采的范围一般应是两臂、胸前、腹部、肩三角肌凹凸处合两肋处等 。 这些部位一般在对方用掌向前按时和被拿时向前挤进 。 彼如能向前挤进 ， 则是由于我在拿时前掤劲不足之故 。 虽彼向前挤进 ， 我照样拿之 ， 我由拿变捋 ， 先将彼挤劲引空 ， 我左手缠绕住彼右臂 ， 同时 ， 双手盖于对方右手腕部 ， 急速于胸二劲合一 ， 拿采并用 ， 在劲力上可彼单纯拿劲增加一倍之多 ， 故一拿彼必被降伏 。
拿法地种类甚多 ， 无论是手与胸拿 ， 手与肋拿 ， 手与腹拿 ， 手与腿拿 ， 双手合拿等 ， 都须运用适当 ， 切不可在练拿法时轻易伤人 。 特别是初学者 ， 对拿法的速度、轻重、手法、角度的掌握均无分寸 ， 更觉察不准对方关节处所承受的力量大小 ， 所以出手时就容易出现伤害事故 。 这是演练者双方在相互对练中一个很值得注意的十分重要地问题 。 歌诀曰：
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