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美食知识|作息时间表怎么做，简单的考勤制度

小知识


怎么制定作息时间表？ 周末作息时间表如下：
8:00起床,洗漱、早餐、少许运动 。
9:00开始 ， 可以选择做理科作业每完成40分钟 ， 休息10分钟 。
11：30休息 ， 午饭 ， 娱乐 ， 可以欣赏一部电影、或者看新闻、纪实类节目 。
13：30开始 ， 选择做文科作业 ， 也与上午一样安排作息 。
17：00晚饭 。
晚上可以适当娱乐 ， 男生的话可以适当玩游戏 ， 但必须控制时间 ， 2小时以内 。 女生的话可以看看电视等 。
9：00读读文言诗词或者英语 ， 背背单词 。
9：30-10：00睡觉 。
建议 ， 有一天双休日可以培养一点兴趣爱好 。

规律作息会削弱你的随心所欲感 ， 但自由不是无限度的 ， 懒惰散漫是人生大敌 ， 看似是自己在控制自己 ， 实际上你早被懒散控制 。 如果明知道事情对自己不利甚至有害 ， 为什么不努力改善呢 。
就像抽烟喝酒 ， 人人皆知它们有害身体健康 ， 可是烟酒公司还是大把大把地从我们身上提款 ， 真是让人费解 。
这个作息时间表被誉为“最健康的作息时间表” ， 虽然没有必要一一照做 ， 有的地方甚至与我们的学习和工作时间冲突很大 ， 但这个作息时间表还是颇有参考价值的 。 我们只有一个身体 ， 请善待之 。

如何用wps制作个人作息时间表 1、首先 ， 打开WORD软件 ， 输入“作息时间表”几个字 ， 选中这几个字 ， 并让其加粗居中 ， 字体设置成宋体 ， 初号 。

2、然后 ， 按回车键 ， 在菜单栏中找到“表格”下的插入表格 ， 弹出对话框 。 设置完成后点击确定 。

3、对单元格进行调整 ， 按住图标右下角的空心方框上下拖动 ， 可以改变图标的宽度 。 根据自己的喜好调整到合适大小 。

4、选中所示的单元格 ， 单击鼠标右键弹出菜单栏 ， 选择合并单元格 。

5、然后在调整后的表格内输入文字和时间如图所示 。 可以根据自己的喜好选择文字的字体和大小 。

6、为了让上下午更分明 ， 选中中间空的单元格 ， 单击鼠标右键 ， 在弹出的对话框中选“边框和底纹”弹出的对话框 ， 点击确定 ， 这样一张时间表就做好了 ， 赶快动手做一做吧 。
作息时间表 小学作息时间表怎么制作：刚入小学 ， 孩子的作息时间与之前有很大不同 ， 所以需要一段时间的调整 ， 家长可以制作相关的作息时间表 。 周一到周五：6：30- 6：45 起床 ， 洗漱6：45- 7：20 早读7：20- 7：40 早餐7：40- 7：50 到校8：00- 11：30 上课11：30- 14：00 接送班午餐、午睡14：00- 16：30 上课16：30-17：30 放学回家17：30-18：40 完成作业 ， 检查18：40-19：00 晚餐19：00-19：20 家长作业检查 ， 签名 ， 整理书包19：20-20：00 户外运动：打球、散步等20：00-20：50 洗漱 ， 阅读21:00 熄灯睡觉
一份上班族的作息时间表要怎么制作？ 23：00——07：00 夜间睡眠
07：00——08：00 起床 ， 洗漱 ， 在家吃早餐 ， 换装出门
08：00——08：30 上班路上
08：30——09：00 到了办公室 ， 泡茶 ， 开空调 ， 开电脑 ， 跟同事打招呼
09：00——12：00 上班时间
12：00——13：00 吃午餐
13：00——14：00 在办公室午睡
14：00——14：30 洗面 ， 泡茶
14：30——17：30 上班时间（看《南方日报》
17：30——18：00 下班回家路上
18：00——19：00 吃晚餐 ， 小憩
19：00——19：30 洗澡/洗头
19：30——20：00 看电视《新闻》
20：00——22：00 约会/购书中心看书/在家上网
22：00——22：30 看电视《新闻》》
22：30——23：00 总结今日 ， 计划明日；洗漱 ， 上床睡觉
如何制作四年级作息时间表？

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