吃什么对肠胃有好处，秋天吃对肠胃好

前段时间我熬夜太晚了。最近感觉不太好。我总是觉得空虚，没有食欲。想着做点好吃的来弥补。
坚持健康生活一个月，按时吃饭睡觉，减少点外卖，尽量每顿饭自己做，哈哈，感觉挺好的！这里有几道家常菜分享给大家。它们美味又营养。秋天多吃对你的胃有好处。
【糖醋莲藕丁】
配料：莲藕、青椒、红椒、水淀粉

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莲藕洗净去皮，切成小方块，放入水中浸泡；
青椒、红椒切段，去辣椒籽，切块备用；
拌一勺酱、一勺酱油、两勺醋、一勺糖和少许盐(可根据个人口味增减)；
锅中烧开水，加入莲藕丁，焯一下捞出；
锅里热油，和小葱一起翻炒，加入莲藕丁，然后加入红椒青椒翻炒，加入酱汁翻炒，加入水淀粉，收汁即可食用。
糖醋藕，口感好，营养丰富，常吃能促进消化，是物美价廉又健康的好选择。
【金针菇番茄豆腐汤】

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配料：番茄、金针菇、豆腐、葱蒜、水淀粉、盐。
在番茄上面切一个十字；用开水烫皮后，撕掉切成大块(尽量切成小块炒汁)；
金针菇洗净，撕成小块，大蒜、洋葱切好备用；
热锅热油，放入蒜末翻炒至香，放入番茄翻炒至出汁，加入适量水；
水开后，加入嫩豆腐和金针菇炖煮；
再次烧开水时，倒入水淀粉，加盐调味，撒上葱花即可食用。
此汤操作简单，鲜香可口，健脾滋补，暖心养胃。
【藜粥】
配料：藜麦、银耳、小米、红枣、冰糖。

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藜麦提前2小时浸泡；
红枣、小米洗净，加水浸泡10分钟，将银耳撕成小朵，
锅中所有食材放在一起，放入适量的水，炖30分钟；
根据口味放入适量冰糖，出锅。
银耳富含明胶、藜麦和红枣。多吃可以帮助美容养颜，增强抵抗力。是老少皆宜的一道菜！
因为我用的是这款有机冻干银耳，炖的时候不用浸泡，不需要提前浸泡银耳，用更少的时间就能得到充满胶质的美味，而且它的胶质是普通银耳的4倍，蛋白质是普通银耳的3倍！
猫千岁生态有机银耳干银耳全冻干银耳汤即食糯耳25g*2盒69.8买【板栗烤鸡翅】
配料：鸡翅、板栗、葱、姜、蒜、八角、酱油、酱油、蚝油、冰糖、料酒。

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洋葱切小块，生姜去皮切片，大蒜压平去皮；
鸡翅洗净，两面切两块，用冷水煮，加入姜片和一勺料酒焯3分钟；
锅里热油，放入蒜瓣、姜片、八角，翻炒一会，放入鸡翅翻炒至两面金黄；
加入酱油上色，放入板栗，加入没有配料的清水，加入酱油、蚝油和少许冰糖，炖约10分钟，再撒上葱花即可食用。
【吃什么对肠胃有好处，秋天吃对肠胃好】栗子是秋天的一道独特的菜，吃起来又甜又软又糯，因为它和咸香可口的鸡翅混合在一起，所以非常美味。