便秘怎样能快速排便，便秘怎么办

什么是便秘？
便秘是什么感觉？偶尔便秘是可以的。长期便秘可以用一句话形象地概括，那就是“十个便秘中有九个是疯子，一个想坐飞机。”
可以想象，慢性顽固性便秘是相当痛苦的！

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便秘的原因有很多，有的是器质性疾病引起的，有的是结肠张力低引起的，有的是精神因素引起的。长期滥用泻药也会导致便秘。
所以在决定用什么药之前，首先要找到或排除致病因素。
便秘怎么吃药？
对于器质性原因引起的，应注意病因治疗，如肿瘤、低钾血症等。而泻药只是作为辅助治疗。
对于药源性患者，如长期服用氢氧化铝、铝和铋，应使用一些镁盐来缓解便秘。
对于急需排毒的人，一般最好服用硫酸钠。只有找不到病因或确实需要对症治疗时，才能给予必要的泻药，注意避免产生耐药性和成瘾。
对于长期慢性便秘，不宜长期大量使用刺激性泻药，可能会损伤肠壁内的神经丛细胞，引起更严重的便秘。
结肠低渗性便秘，可以睡前服用苯海拉明或酚酞，有利于第二天早上排便。其实这种便秘是可以及时服用开塞露的。
结肠痉挛引起的便秘可用肿胀泻药或润滑泻药治疗，如乳果糖溶液或液体石蜡。膨胀性泻药(羧甲基纤维素颗粒和车前草复合颗粒)适用于肠道便秘和腹泻交替出现的患者，刺激性泻药适用于一次性急性腹泻或术前肠道准备。
便秘怎么办？
心动，久违的“惊喜”可能在等着你。
便秘的人可以尽量多参加运动，如散步、散步或每天用双手按摩腹部肌肉几次，以增强胃肠蠕动。长期卧床不起的秦英翻身做腹部圆形按摩或热敷。
想排便吗？习惯很重要！
养成规律的排便习惯。尽量养成每天早上排便一次的习惯，即使没有排便，也可以等一会儿形成阈值反射。同时要营造安静舒适的环境，选择坐式卫生间。
秋冬多注意饮食！
多吃含粗纤维的谷物和蔬菜、水果和豆类有助于排便。特别是秋冬干燥季节，要避免吃高脂高糖的食物，减少水果蔬菜的摄入。此外，还要吃一些有通便作用的食物，如黑芝麻、蜂蜜、香蕉等。含膳食纤维最多的食物有麦麸、水果、蔬菜、燕麦、玉米、大豆、果胶等。
多喝水。特别是秋冬季节，空气干燥，水分流失大。如果没有喝足够的水，更容易引起便秘。每天至少喝1500毫升水，尤其是每天早上或饭前喝一杯温开水，可以有效预防便秘。其他时间多喝水。喝水的时候可以先喝一小口，然后隔一小段时间再喝一小口，慢慢喝。
老年人更容易便秘。
与中青年相比，老年人便秘的患病率明显较高，主要是因为随着年龄的增长，老年人的食物摄入和体力活动明显减少，各种身体机能降低。此外，老年人常因老年痴呆或精神抑郁而失去排便反射，引起便秘。
对60岁以上老年人的调查显示，因年老体弱很少走路的人便秘发生率为15.4%，坚持锻炼的人便秘发生率为0.21% 。
因此，老年人首先要坚持参加适当的体育锻炼，此外，还要培养良好的排便习惯，注意合理饮食，补充膳食纤维。

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便秘不是小病，治疗需要冷静！或者避免使用引起便秘的药物，不要滥用泻药，便秘有妙招，并且尽量少用药物。
积极治疗全身和肛周疾病，
然而，这些产品的有效速度因人而异。一般需要1~2周才能有明显的效果。毕竟它们不是药物，只能慢慢改善肠道环境。
来源：新华社重庆药品监督管理局微信官方账号
【便秘怎样能快速排便，便秘怎么办】来源：重庆之声