吃鸡蛋会胆固醇高吗，经常吃鸡蛋会引起胆固醇升高

鸡蛋是我们日常生活中吃得最多的一种鸡蛋。它们营养丰富，性价比高。然而，随着公众健康意识的提高，鸡蛋是否可以食用，仍存在较大争议。有些人认为经常吃鸡蛋对你的健康有好处。对于一些高胆固醇的朋友来说，他们可能会远离鸡蛋。他们不敢吃。他们担心经常吃鸡蛋会导致胆固醇升高。健康与否？胆固醇会因此升高吗？研究给出了答案，大家可以参考一下，我们再跟大家详细说说。
鸡蛋真的会引起胆固醇升高吗？
很多朋友认为吃鸡蛋会导致胆固醇升高。争议点在蛋黄.鸡蛋中，主要胆固醇集中在蛋黄中。对于那些胆固醇升高的朋友来说，他们知道不应该接触高胆固醇的食物。如果他们经常吃高胆固醇的食物，血脂水平可能会更高，这不利于健康。

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然而，事实上，正常吃鸡蛋不会对胆固醇水平产生很大影响。一个50克的鸡蛋蛋黄中含有大约200毫克的胆固醇。虽然但不是人体吃了多少身体就能全部吸收的， ,有很多，但大多数都是在人体内合成的。
另外，对于胆固醇可能会有一种误解，认为胆固醇不好，不健康，但其实胆固醇也是人体内的一种营养素，你说的其实是坏胆固醇(低密度脂蛋白胆固醇) ，而高密度脂蛋白是好的。
对于鸡蛋与心血管健康的关系，北京大学公共卫生学院等研究人员通过研究和随访发现，每天吃一个鸡蛋的人跟不吃鸡蛋的人相比，其实心血管疾病风险是有所降低的.

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因此，大家平时都可以放心地吃鸡蛋。每天吃鸡蛋，采用合理的烹饪方法，比如蒸，对健康影响不大。即使对于胆固醇已经偏高的人来说，他们也根本吃不到鸡蛋。重要的是吃对了，且适量.每天吃鸡蛋，你的身体可能会收获以下好处。
那么，吃鸡蛋对身体健康有哪些好处？
补充优质蛋白可以预防蛋白质缺乏。鸡蛋富含蛋白质。每天吃一个鸡蛋，早餐可以吃一个煮鸡蛋补充营养。对于肝不太好,人来说，适当吃鸡蛋和补充蛋白质也有利于促进身体恢复。

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鸡蛋里还有胆碱，对大脑健康有好处。经常吃鸡蛋的人可能会提高记忆力。对于学生和上班族来说，吃鸡蛋通常有助于促进大脑健康.
鸡蛋中的多种维生素也有助于保持骨骼健康.对于中老年人来说，适当饮食对膝关节也有好处。

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但是，我不建议你经常吃。油炸的鸡蛋，或者直接生吃，的一些朋友可能喜欢吃炒鸡蛋，但是经常吃可能不健康。一般来说，我们平时吃的鸡蛋不是无菌鸡蛋。直接吃或没有做熟，可能会滋生细菌，不利于健康。
【吃鸡蛋会胆固醇高吗，经常吃鸡蛋会引起胆固醇升高】综上所述，正常吃鸡蛋对胆固醇水平没有不良影响。胆固醇不是洪水猛兽，但也有好的一面。每个人都应该理性看待这个问题。经常吃鸡蛋对你的健康有好处。适量食用，注意清淡的烹饪方法。