10个黄瓜的副作用和坏处

谁不喜欢咀嚼松脆的黄瓜呢?把它加到你的沙拉、意大利面或者三明治里，或者用你自己选择的调料来烤。你甚至可以像你喜欢的薯片一样烘烤它们!尽管它提供了大量的好处，但黄瓜的副作用也很少。令人尴尬的打嗝和皮肤瘙痒是吃黄瓜最常见的负面影响。
我喜欢黄瓜。它们曾经是我最喜欢的零食，甚至是一顿富含蛋白质的豆芽。然而，我患上了鼻窦炎，忽视了吃黄瓜使病情恶化的事实，我继续咀嚼它们。我只是试着克制了一下，结果是惊人的——我的慢性鼻窦炎消失了。这只是黄瓜的副作用之一。还有更多!

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黄瓜的10种副作用:读一下你最喜欢的蔬菜给你的不欢迎的反应，这反过来会帮助你找到另一种享受的方式。
1.黄瓜的毒素在黄瓜中存在的毒素，如葫芦素和四环素三萜类化合物，是一件值得担心的事情。研究证明，这些元素会刺激这些美味的蔬菜的苦味。研究指出，过度食用黄瓜甚至会危及生命。
2.让你损失身体的水分黄瓜种子是葫芦素的来源，它是一种含有天然利尿剂的成分。即使利尿剂的性质是温和的，过量的摄入也可能对你的危害较小。当大量摄入时，这种利尿成分会导致体内液体的过量排出，从而阻碍电解质平衡。在极端情况下，它会让你严重脱水!
3.维生素C过量【10个黄瓜的副作用和坏处】维生素C是一种增强免疫力的元素。此外，它在预防和对抗各种健康状况(包括流感和坏血病)方面发挥着重要作用。它也是一种强大的抗氧化剂。然而，超过建议的限制有其自身的有害影响。维生素C在摄入大量的时候，就像一种抗氧化剂，对抗其天生的抗氧化性。这反过来又会触发自由基的生长和扩散。而且，当自由基在周围游荡时，你会面临更高的癌症、痤疮、早衰等风险。
4.增加肾的负担高钾血症是由于体内钾含量高而引起的一种疾病。它会导致腹胀、腹部绞痛和肠道气体。这种情况在一段时间内会恶化，从而有效地阻碍了肾脏的功能。反过来，这也会使你的肾脏系统面临被损害的风险。
5.电解质失衡正如你们所知，黄瓜含有90%以上的水分。过量饮酒会导致过量摄入这种富含纤维的蔬菜。水的摄入量越高，血液的净含量就越高。这反过来又会对血管和心脏施加压力。结果是你的心脏和血管会产生不必要的损害。过多的水分也会造成血液电解质水平的不平衡，从而导致细胞内的渗流。这将导致频繁的头痛和呼吸障碍。

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6.黄瓜跟牛奶过敏这听起来很奇怪，但确实如此。很多时候，农民们用蜡涂在这些易碎的蔬菜的皮上，以保护它免受虫害和损害。蜡是由许多成分组成的，包括牛奶酪蛋白，肥皂和酒精。对牛奶过敏的人也会表现出对牛奶酪蛋白的过敏反应。
7.会导致胃胀气如上所述，黄瓜含有一种叫做葫芦素的成分。这种元素会引起某些人的消化不良，特别是如果他们有一个敏感的消化系统。消化不良会引起腹胀和胀气，你的身体试图以打嗝和放屁的形式来消除。如果你在胃里通过吃洋葱、卷心菜和/或花椰菜来形成气体，那么最好限制黄瓜的食用。
8.容易导致口腔皮肤过敏美国过敏性哮喘和免疫学学会对黄瓜对人类过敏反应的研究表明，对豚草花粉过敏的人、瓜类、甘菊茶、香蕉和葵花籽都可能在食用这种绿皮蔬菜后出现过敏。尽管烹饪或烧烤黄瓜可能会消除这种威胁，但最好还是用西葫芦来代替，以避免过敏。
9.可能引起鼻窦炎如果你有鼻窦炎或任何慢性呼吸疾病，最好不要吃黄瓜。如果要相信阿育吠陀的实践者，这些蔬菜的冷却效果会加剧这种情况，导致并发症。
10.黄瓜尽量不要在怀孕期间食用虽然黄瓜在怀孕期间通常被认为是安全的，但如果黄瓜被过度食用，有一些条件会让你感到不舒服。

这些蔬菜的利尿会引发频繁的排尿，让你感到恼怒和不适。
黄瓜是很好的纤维来源，因此，不受控制的部分会让你变得臃肿。你可能还会经历腹部疼痛的肿胀。

避免黄瓜副作用的小贴士:下面是一些你可以尝试避免食用黄瓜的副作用的小窍门。
把黄瓜在自来水下彻底洗净。
确保去除黄瓜的皮，以保护你自己和你的家人远离尘封在皮上的毒素。
如果你发现生黄瓜不那么适合你，那么你可以试着做些嫩煎或烧烤。
“太多的东西都是好的”这句话在这里似乎很合适。理想的每日摄入量因人而异。下次你想吃黄瓜的时候，一定要记住这款富含纤维的蔬菜的负面效果。
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