天气湿冷 ， 膝盖关节酸痛好不舒服？不少民众会把关节炎发作或疼痛归咎在气候的变化 ， 但这种说法是否有根据？面对冬天关节不适 ， 透过饮食和日常保养会有帮助吗？
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一变天就膝盖疼的原因一项由英国曼彻斯特大学发表的研究指出 ， 长期健康不佳、患有关节炎的人在大气压力较低、潮湿多风的日子 ， 疼痛发作的可能性会增加20% 。而针对天气变湿变冷造成关节痛的原因众多 ， 但可能是受到温度造成血管收缩、低气压加重关节组织肿胀、低温降低关节滑润度 ， 以及天冷活动量变少导致 。
1.温度造成血管收缩
低温时身体为保存热量 ， 会把更多血液输送到心脏或肺部 ， 而手臂、肩膀和膝关节等处血管则会收缩 ， 这些部位在血流量变少的情况下会更为寒冷、僵硬 ， 引发不适或加剧关节疼痛程度 ， 尤其是在膝盖 。
2.低气压加重关节组织肿胀
【以及如何改善 一变天就膝盖疼的原因】随着阴雨天大气压力的下降 ， 身体承受的空气压力减少 ， 可能会让患者发炎组织更加肿胀 ， 导致关节疼痛 。
3.低温降低关节润滑度
温度下将会使关节内的液体变得浓稠 ， 无法发挥良好润滑作用 ， 因此会感到更僵硬 ， 当稍有负荷时就会不舒服 。
4.天冷活动量变少
天气冷会让人不想活动 ， 肌肉和关节因血液循环不良而变得僵硬或疼痛 。
天冷关节疼的改善办法一、注意保暖：即使在室内 ， 关节疼痛的患者也最好佩戴护膝 ， 防止膝关节受凉 ， 特别是当从温暖的环境走到室外时 ， 更要注意保护好关节 。
二、适当活动：冬天天一冷 ， 穿得也厚 ， 人们的活动量明显减少了很多 ， 其实适当的活动一下 ， 可以促进关节处的血液循环 ， 防止腿部的肌肉萎缩 ， 这不仅能缓解关节疼痛 ， 还能延缓和减慢关节病的进程 ， 但要注意不要运动过量 。
三、控制体重：虽说冬天的是进补的最佳时期 ， 但是关节疼痛的人 ， 不宜体重过重 ， 使关节处承受巨大的压力 ， 如果体重过重会增加关节的负担 ， 导致疾病越来越严重 。
四、每日泡脚：冬日每晚睡前用温水泡脚 ， 约15到20分钟左右 ， 可以温暖全身 ， 还能缓解疼痛 ， 也可以在泡脚水里适当加一些对治疗关节疼痛有效的药材 ， 如藏红花等 。
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