减肥哪有那么难，做到这五点就可以了，快来看看( 二 )
5、多喝水
这个已经是老生常谈了 ， 每次说减肥都会提到 。 因为真的太重要了 ， 而大部分是又不爱喝水 ， 每天喝不了多少 ， 不渴不喝 ， 甚至有点渴了也不喝 ， 为什么？懒呗 。 要知道我们身体60%左右都是水分 ， 很多代谢都需要水分参与 ， 包括脂肪分解代谢 ， 水都不够了 ， 还怎么代谢出去 。 并且肠道缺乏水分 ， 会变得很干硬 ， 很难排出去 ， 长时间停留在肠道 ， 也容易引发癌变 。
抛开这些功能 ， 还有一点 ， 你想想 ， 你要去喝水是不是要走动走动 ， 这个是不是可以增加活动量 ， 水喝多了 ， 要去上厕所 ， 也要走动走动 ， 也可以增加活动量 ， 避免久坐 ， 每天多来几次 ， 无形中运动量也完成了 ， 你就说香不香嘛 。
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