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燕窝是早上吃好还是晚上吃好：
早上 。
传统中医认为 ， 燕窝最好在早晚空腹食用吸收效果最佳 ， 如果控制体重或胃不好推荐早上空腹食用 。 晚上临睡前空腹食用燕窝加牛奶 ， 既有利于营养的吸收 ， 又可帮助睡眠 ， 且有美容滋养的效果 。 晚上23点至凌晨1点——子时阴阳交接时 ， 这时候吸收力最佳 。 早上5点至7点——小朋友、妇女和年长长辈调养食用燕窝较佳 ， 这和这些年龄段的人群的生理状态有关系 。
最好离吃饭前或后两个小时空腹时食用吸收最佳 。 空腹时营养吸收是最好的 。 市场上燕窝品种繁多,最有药用价值的燕窝产自印度尼西亚以及马来西亚这两个顶级产地 。
燕窝可以天天吃吗：
燕窝天天吃可能会造成其营养吸收不全 ， 不建议每天都吃燕窝 。
【燕窝的保存方法和存放时间 燕窝可以保存多长时间】一方面由于燕窝的价格成本是比较高的 ， 天天吃可以说是一种奢侈 ， 而且天天吃燕窝 ， 身体对于其营养成分的吸收是不完全的 ， 从中医养生保健原则来看 ， 用燕窝食补也是要注意循序渐进 ， 不宜过于频繁和过多进食 ， 所以不建议每天都吃 。
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