国医大师邹燕勤的养生经验
国医大师是中医药行业的最高荣誉 ， 截至目前 ， 已评选三届 。在妇科和肾病领域 ， 有这么4位女性国医大师 ， 行医几十年 ， 她们经历和见证过女性各个时期的变化 ， 对养生也都有自己的心得 。
1.朱南孙（101岁）：驻龄养颜 ， 喝三豆饮
朱南孙 ， 1921年生 ， 第三届国医大师；首创动静观 ， 确立了不孕等疾病诊疗方案 。
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长期从事妇科临床的朱南孙 ， 总结了女性生理特点：以阴虚火旺者居多 ， 她建议女性少吃油炸食品 。这些高热量食物可能导致内火旺盛 ， 上火后也易催生痤疮等 。另外 ， 一些女性容易多愁善感 ， 太多的焦虑、郁闷情绪会引发一系列身体变化 ， 不利于皮肤保养 。
自年轻时起朱南孙便十分注意食疗 ， 认为食补胜药补 ， 基本上不服用什么补药 。只有西洋参是儿子带回来的 ， 觉得有滋阴的功效 ， 她平时吃一些 ， 算是破例了 。她从中医的角度提出 ， 适当的药膳可调理肠胃 ， 如气血虚多吃点当归羊肉汤 ， 脾弱可吃点山药 。
对更年期女性 ， 朱南孙主张要怡情 ， “快乐的事记住 ， 不快乐的事都忘掉” 。同时 ， 豆类对于改善女性皮肤暗淡、色斑暗沉的问题 ， 也很有帮助 。朱南孙推荐一款验方“三豆饮”：用绿豆、赤豆、黑豆各15克 ， 加生甘草6克 ， 煎汤代茶饮 ， 并将煮烂的豆子拣出食用 ， 可以利水消肿、补充营养 ， 改善皮肤状况 。①
2.柴嵩岩（93岁）：延缓衰老 ， 保护肾气
柴嵩岩 ， 1929年生 ， 第三届国医大师；首创“妇人三论” ， 完善“肾之四最”理论 。
【国医大师邹燕勤的养生经验】
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“现代女性不容易 ， 工作、家庭压力大 ， 要还赶上得了病 ， 心里多苦啊 。”柴嵩岩说 ， “我理解患者的苦 ， 这也是为什么我越来越热爱我的专业了 。”
柴嵩岩认为“肾衰最早” ， 相对于心、肝、脾、肺等其他脏腑功能 ， 肾最需护 。现在很多女人怕衰老 ， 用些这样那样的物质去抵抗 ， 其实只要我们的肾气消耗得慢一些 ， 就能活得更年轻一些 ， 更长久一些 。
想要延缓衰老就要保护肾气 ， 避免过度消耗 。“药补不如食补 ， 食补不如睡补 ， 睡眠是最好的补药”是她的经验之谈 。
“上了岁数的人有体会 ， 年轻时根本不是事的事 ， 上岁数以后 ， 就扛不住了 ， 这个时候就得学会‘躲’ ， 学会‘选择’ ， 尽量避免情绪的过度波动 。”家长里短、是是非非离得远远的 ， 不掺和不劳神 ， 不自讨苦吃 。即便是高兴的事 ， 也要把握度 ， 学会适度控制 。
柴嵩岩早年喜欢听相声 ， 晚年依然如此 ， 这一习惯保持了几十年之久 。“相声给我带来欢乐” ， 她说 。每每入睡前听上一小段 ， 伴着笑声 ， 渐入梦乡 ， 感受明天的美好 。①
3.邹燕勤（89岁）：不吃冷饮 ， 护好脾肾
邹燕勤 ， 1933年生 ， 第三届国医大师、南京中医药大学教授；擅治各种肾脏疾病 ， 师承其父 。
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皮肤红润有光泽 ， 说话慢条斯理 ， 思维敏捷 ， 精力十足……邹燕勤有个饮食原则：再好吃的东西 ， 不超过三块 ， 再不好吃的东西 ， 只要有营养 ， 都会吃上一两块 。另外 ， 她的饮食字典里没有“辣” 。
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