春天失眠喝一碗，一觉到天亮！中午这样休息15分钟，胜过睡3小时( 二 )
春天易失眠 ， 常喝一碗蛋汤
很多人饱受失眠困扰 ， 春天尤其严重 。这可能是由于春季肝气郁结 ， 影响了脾的运化 ， 脾不化湿 ， 则湿邪生痰 ， 痰瘀久化热 ， 痰热内扰心神 ， 导致心烦不眠 。
有失眠问题的人群 ， 可以试试这碗当归黄精鸡子黄汤 ， 养肝健脾 ， 还能缓解失眠问题 ， 正适合春天饮用 。
食材：黄精30克、陈皮10克、当归10-15克、鸡蛋黄1-2个 。
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做法：
1、黄精、陈皮、当归一起放入锅内 ， 加水没过药材2厘米 ， 开火煮20分钟 。
2、趁煮药的时间分离蛋黄和蛋白 ， 只取蛋黄用筷子搅散 ， 失眠严重的话可以放2个蛋黄 ， 不严重放1个即可 。
3、药材煮好后过滤出药渣 ， 趁热把蛋黄倒进去 ， 搅匀即可 。
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功效：黄精益气养阴、健脾润肺；陈皮理气化痰、健脾燥湿；当归补血活血、调经止痛；鸡蛋黄滋阴养血、养心安中 。
这些药量可以分成两次 ， 早晚各喝一次 。但脾胃虚寒易腹泻的人不建议用 。
春天总犯困 ， 中午午睡有助于缓解
睡好子午觉 ， 养心养肾精足
有失眠问题的朋友可以试试这碗蛋汤
养肝又健脾 ， 还能改善睡眠
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