天猫健康纪录片《困扰》：用助眠产品挣脱失眠枷锁的年轻人们( 四 )
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佩戴上睡眠仪的四季 ， 正和猫咪玩耍
他还是一样 ， 站在舞台上 ， 眯着眼睛、打扮像个说唱歌手、讲的段子很毒 ， 逗得台下的人哈哈大笑 ， 不一样的是 ， 他很少再为了想段子睡不着 。
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四季尝试使用止鼾的呼吸机
刘护士觉得 ， 自己不能辜负家庭和职业的责任 ， “无法增加整段的睡眠时间的话 ， 那就抓紧一切机会补觉 ， 通勤路上啊 ， 午饭后啊 ， 放下手机抓紧休息 。”睡前 ， 她会专门烧水泡脚暖暖身子 ， 有时女儿也会学电视里的样子把手伸进盆里给自己揉揉腿 。丈夫买的助眠口服液 ， 成了刘心远随身携带的必需品 ， 休息前都会喝一瓶 。
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刘心远使用睡眠仪和口服液助眠
她还是一样 ， 每天奔波在各个病房 ， 回到家还是那个笑着的妈妈 ， 不一样的是 ， 即便是琐碎的时间里 ， 她也会让自己安心休息几分钟 。
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刘心远与家人
大年初八 ， 高嵩昕终于下定决心去医院 ， 拿到诊断结果的时候 ， 上面赫然写着“惊恐障碍”（即“急性焦虑发作”） ， 吃药的疗效很微弱 ， 高嵩昕硬撑了一两个月 ， 继续被焦虑折磨到失眠 ， 一直以来 ， 他都不敢向别人示弱 ， 害怕被人认为是“小孩子” 。
在女朋友的建议下 ， 他鼓起勇气找了心理医生 ， 每隔一周 ， 高嵩昕会前往咨询室找心理医生聊聊 。前去咨询的人 ， 80%都是90后 ， 大家都有失眠问题：想买房但是没钱、想赚钱但是工作一般、不想结婚但被催 ， 先是压力 ， 转变成焦虑 ， 最后变成了失眠 。
“看完心理医生我才知道 ， 原来不是我一个人这样 ， 我觉得有人可以懂我了 ， 放松了很多 。”高嵩昕说 ， “我面临的这些问题 ， 90后也都有 ， 大家好像都在努力跨过这个坎 ， 没必要把自己逼得那么紧 。”
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高嵩昕看完心理医生后与朋友谈心
改变在于 ， 现在下班回家 ， 高嵩昕会尽量少关注手机的信息 ， 他买了几本心理学的书 ， 想让自己更好地恢复平静 。为了缓解肠胃问题 ， 高昕嵩正在尝试戒掉咖啡 ， 女朋友专门买了玉米须黑豆茶来代替 。为了解决打鼾问题 ， 女朋友又在医生的建议下给他买了台呼吸机 ， 配合褪黑素 ， 高嵩昕笑着说：“每天夜里睡觉 ， 被这两样东西给封印了 ， 开始有睡好的迹象了 。”
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高嵩昕用来代替咖啡的玉米黑豆茶
几天前 ， 他给妈妈打了电话 ， 电话里他说 ， 会按照自己的节奏好好地、慢慢地在北京安个家 。
当尝试与生活、与自己和解后 ， 失眠的噩梦也随即消散 。
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