夏天减肥吃点它，清肠通便，想不瘦都难
在这个以瘦为美的时代 ， 人人都想自己瘦一点 ， 更好看一点 。像小编这样的胖胖的女生 ， 只想穿越到唐朝 。现在到了夏天 ， 露肉的季节 ， 大家减肥的愿望就更迫切了 ， 那个女生不想穿美美的裙子上街呢？很多人都想知道 ， 夏天减肥吃什么好 。今天小编就分享大家一个健康减肥餐 ， 每天吃一点 ， 清肠通便 ， 想不瘦都难 ， 它就是西兰花炒木耳了 。西兰花炒木耳这道菜 ， 低油、低盐、低热量 ， 既可以减肥减脂、而且对我们的身体也很有好处哦！
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西兰花的含水量高达90%以上 ， 而热量较低 ， 每杯(240毫升)仅23～32千卡 ， 因此 ， 对于希望减肥的人来说 ， 它既可以填饱肚子 ， 而又不会使人发胖 。和其他减肥食材一起搭配 ， 比如木耳 ， 减肥效果更好 。木耳本身就有“清道夫”的称号 ， 常吃能很好的清肠通便 ， 想不瘦都难 。那接下来小编就分享大家一个西兰花炒木耳的做法 ， 每天晚餐吃一点 ， 清肠通便 ， 瘦身效果非常的好 。做法也非常的简单快手 ， 喜欢的话就赶紧试试吧 。夏天减肥吃什么？每天晚餐吃点它 ， 清肠通便 ， 想不瘦都难 。
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【西兰花炒木耳】
食材：西兰花、木耳、大蒜、食盐、橄榄油 。做法步骤：
第一步：西兰花掰成小块 ， 清洗干净 ， 然后放到锅里焯一下水 ， 捞出来控干水备用；木耳提前泡发 ， 清洗干净 ， 沥干水分备用；大蒜拍碎 。
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第二步：锅烧热 ， 倒入少许橄榄油 ， 油热之后下入大蒜爆香 ， 然后放入西兰花翻炒片刻 。
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第三步：之后放入木耳炒熟 ， 临出锅放入适量的盐 ， 炒匀即可出锅 。
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西兰花炒木耳这道菜非常适合夏天减肥的时候吃 ， 每天吃一点 ， 清肠通便 ， 想不瘦都难 ， 喜欢的话就赶紧试试吧 。
【夏天减肥吃点它，清肠通便，想不瘦都难】
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