枸杞百合绿豆粥
失眠最怕这食材 ， 每天晚上喝一碗 ， 安神静心 ， 一觉睡到自然醒 。夏天天气闷热 ， 躺在床上睡不着觉 。睡眠不好会带来很多不适 ， 早上起不来床 ， 白天打瞌睡 ， 面色不好 ， 记忆力下降 。夏天调整睡眠 ， 要吃些静心安神的食物 。今天就为大家介绍一种适合夏季食用的食物 ， “枸杞百合绿豆粥” 。绿豆能解暑降火 ， 夏天吃再适合不过了 。百合和绿豆是好搭档 ， 常吃些百合 ， 能够安神助眠 ， 我还在粥里放了一些枸杞 ， 补气养身 ， 营养更加全面 。这粥每天喝一碗 ， 睡眠质量提高 ， 一觉到天亮 ， 大家也来试试吧！
枸杞百合绿豆粥
By 羊羊厨房
配料：
绿豆 150克、百合(干) 10克、枸杞 10克、冰糖 15克
烹饪步骤：
1.准备材料：绿豆、百合干、枸杞、冰糖
【枸杞百合绿豆粥】2.把绿豆用水淘洗干净 ， 挑出杂质
3.把百合干和枸杞用水洗净
4.将三种食材连同冰糖放入电压力锅内
5.加入适量水
6.盖盖 ， 接通电源 ， 选择“粥”功能 。开始工作
7.工作结束 ， 彻底放气后打开盖子 。搅匀后盛出食用
烹饪小贴士：
1. 新鲜的绿豆 ， 闻起来有清香味 ， 没有其他异味 。如果是陈豆子 ， 闻起来香味很淡 ， 有霉味 。2. 当年的绿豆 ， 颗粒饱满 ， 大小均匀 ， 光泽度好 ， 颜色非常鲜亮 ， 没有杂质或是瘪豆 。陈豆子颜色比较暗、缺乏光泽 。3. 购买绿豆 ， 要仔细检查一下 ， 有虫眼的不宜购买 。4. 保存绿豆 ， 最好装在密封的容器中 ， 防潮防虫 ， 放在阴凉通风处即可 。5. 夏天气温高 ， 绿豆容易生虫 ， 可以准备几个装八角的小纱布袋 ， 放到盛绿豆的容器里 ， 可以有效防虫 。
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