将饭后马上喝茶称为喝“毒药”虽然太过夸张 ， 但是饭前饭后20分钟左右确实不宜大量饮茶 ， 特别是饮浓茶 。 因为这样做的确会冲淡胃液 ， 影响消化 。 他引用李时珍的观点说 ， 茶性苦寒 ， 适当饮茶 ， 确能降火健身;但饮茶不当 ， 非但对身体无益 ， 还有可能伤身 。 中医认为“苦寒必伤脾胃” ， 过度饮茶首先会伤脾胃 ， “脾胃一伤 ， 百病由生” 。 王先生消化不良 ， 可能也跟他长期饭后喝茶有关 。 刘友章提醒 ， 像王先生这样的老年人 ， 应切记古人“淡茶温饮保年岁”的“良言” ， 饮淡茶、温茶才更有利于身体健康 。
什么时候喝茶最好：早晨
因为经过一昼夜的新陈代谢 ， 人体消耗大量的水分 ， 血液的浓度大 。 饮一杯淡茶水 ， 不仅可以补充水分而且还可以稀释血液 ， 降低血压 。 特别是老年人 ， 早起后立即饮一杯淡茶水 ， 对健康有利 ， 饮淡茶水是为了防止损伤胃粘膜 。
早上适宜喝红茶：人在睡了一夜之后 ， 身体往往处于相对静止的状态 ， 喝红茶则可促进血液循环 ， 同时能够祛除体内寒气 ， 让大脑供血充足 。
红茶性质温和 ， 可在每天早上起床后冲泡一杯 ， 在吃过早餐后饮用 ， 也可加入适量牛奶一起饮 。 需要提醒的是 ， 千万不要空腹喝茶 ， 因为茶叶中含有咖啡因 ， 空腹喝 ， 可令肠道吸收过多的咖啡因 ， 会出现心慌、尿频等不良反应 。 时间久了 ， 还会影响人体对维生素B的吸收 。
什么时候喝茶最好：晚上
晚上8:30左右喝茶 。 有许多人对晚上喝茶有误解 ， 怕影响睡觉 ， 其实不然 ， 在这个时间是人体免疫系统最活跃的时间 ， 如果能喝上一泡茶 ， 人体会很容易修补和恢复免疫系统 ， 再造细胞等 。 对一些神经衰落人群 ， 可以选择喝半发酵的温性的铁观音 。 千万不要喝绿茶 ， 因为绿茶是不发酵茶 ， 对人体有一定的刺激 。
晚间适宜喝黑茶：人在吃了三餐之后 ， 身体会积聚一些肥腻之物在消化系统内 ， 倘若晚饭后能够饮用一杯黑茶则有助于分解积聚的脂肪 ， 既暖胃又助消化 。
黑茶性质较温纯 ， 不会影响睡眠 。 黑茶首选云南普洱 ， 不过 ， 普洱的味道有些人可能接受不了 ， 那么可用白茶代替 ， 比如福建寿眉 。 寿眉入肺经 ， 茶性平和 ， 也不会影响睡眠 。
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