南瓜粥
41.南瓜粥
原料：南瓜250g ， 米50g ， 白糖少量
做法：
（1）先将南瓜蒸软 ， 混着蒸出来的南瓜汁一起捣成南瓜泥；
（2）将米下锅加入适量的水 ， 大火煮开3分钟 ， 加入南瓜泥不停搅拌直至再次煮开 ， 开小火继续煮15—20分钟就可以咯；
（3）加入适量的白糖或者放凉后加入蜂蜜
吃什么东西可以修复胃黏膜？ 我觉得胃是靠平时养出来的 ， 注意保养自然不会不好 ， 建议你：
一、养成良好的生活习惯：少吃多餐 ， 饭只吃七份饱 。 早上要吃好 ， 中午要吃饱 ， 晚上要吃少 。 忌暴饮暴食 。
二、改变饮食习惯：按时就餐 ， 坐着吃饭不要站立或蹲着 。 戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等 ， 不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物 ， 不饮酒 ， 少饮浓茶、咖啡等 。 多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等 。
三、积极食疗和按摩保健：羊肉、狗肉等温热食物均有养胃效果适合胃寒病症；大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症 ， 建议多吃；另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜 。 饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈 。 完毕搓热双手按摩小腹 。
保健品可以选择太阳神猴头菇胃肠保健口服液 ， 猴头菇含硫非常高 。 硫是对人体是不可缺的重要的营养元素 。 进入人体的硫经过一系列代谢过程 ， 绝大部分最终成为无机硫酸盐、硫酸酯及中性硫进入血液循环 ， 功效之一就是健脾益胃 ， 增进食欲 ， 增加胃黏膜屏障机能 ， 对各种慢性胃炎均有较好的治疗作用 。
什么食物修复胃粘膜 1、优质蛋白质：
胃黏膜是由蛋白质组成的 ， 胃黏膜受损 ， 就必须用制造胃黏膜的材料去修复和 ， 同时增加身体的体抗力 ， 提高抗病毒和修复伤口的能力 。
推荐食物：肉类、蛋类、鱼类、豆类 。
【健康知识|怎样修复胃粘膜，修复胃黏膜的最佳方法】2、维生素A：
维生素A可参与胃内上皮组织正常生长代谢 ， 对胃黏膜的毛细血管和细胞有保护作用 ， 特别是胃溃疡患者更有改善效果 。 胃壁粘膜如果没有保护好 ， 将可能导致胃壁干燥萎缩 ， 甚至罹患胃溃疡的后果 。
推荐食物：动物肝脏、胡萝卜、西兰花、菠菜、芒果 。
扩展资料：
养胃食物：
1、丁香茶
很多肠胃不适的人群喜欢喝丁香茶 ， 饭后一小时饮用一杯清香茶能够让人们心旷神怡 ， 丁香茶具有温中散寒以及降逆止呕的功效 ， 适合于胃寒所引起的呕吐 。 每天坚持喝丁香茶能够暖胃养胃 ， 提高了食欲 ， 缓解因为暴饮暴食所引起的消化不良 ， 同时也具有消炎解毒的功效 。 除此之外喝丁香茶也具有抗氧化及抗肿瘤的效果 ， 降低了血液里面的胆固醇 。
2、茴香菜
茴香菜属于温热食物 ， 能够入胃经 ， 具有养胃以及暖胃的功效 ， 缓解各种胃寒所引起的胃痛 。 胃痛的人坚持吃茴香就能够暖胃止痛 ， 没食欲的人群吃有开胃的效果 ， 消化不良的人群能够促进食物的消化 ， 同时也能够振奋精神 。
3、葡萄
葡萄归胃经 ， 能够健脾养胃 ， 适合于营养不良以及身体虚弱的人群 ， 帮助身体的恢复 。 葡萄里面含有大量的卵磷脂氨基酸 ， 另外维生素以及蛋白质和矿物质也是同样很丰富 ， 尤其是葡萄糖容易被吸收利用 ， 帮助修复胃黏膜 。
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