夏季如何养生？ 长痘痘本身就够烦心了 ， 没想到痘痘好不容易下去了 ， 痘印这个大麻烦又来了 ， 一茬接一茬 ， 是不是超烦心 。 以前我和大家一样 ， 看见痘痘就害怕 ， 后来经过不停的摸索经验 ， 俗话说的好 ， 病久成医 ， 我也算摸索出来一套对付痘痘和痘印的方法和护肤品 ， 效果很好 ， 现在基本上都不会再长痘了 ， 方法很简单 ， 多吃素多喝水 ， 不熬夜 。 护肤品也给大家总结了几款 ， 保证都非常好用 ， 都是我自己亲身用过的 ， 不好用我是不会介绍给大家的 。
自然共和国芦荟胶祛痘淡印面膜
这款产品含芦荟提取物 ， 补水保湿 ， 温和渗透肌肤 。 可晒后修复 ， 舒缓修护 ， 减少此类痘痘的产生 。 清除肌肤过剩油脂、污垢、灰尘 ， 从而改善因为污垢阻塞毛孔儿产生的痘痘 。
肌克gekee祛痘膏
无限回购的一款祛痘膏！是我这么多年用过的唯一一款真实效果好的产品了 。 采用国际大牌的工厂级别 ， 成分纯植物无副作用无激素 ， 特别的温和 ， 周围朋友的痘痘痘印基本都是用它修复好的 。 痘痘痘印的真心推荐这款 ， 相信你会回来感谢我的！
韩国Hanskin韩斯清玻尿酸祛痘修复精华
看到这粉嫩嫩的爽肤水是不是少女心爆棚？非常适合小仙女们 ， 可以修复祛痘 ， 男士也可以送给自己的女友哦 。 这款爽肤水含有破尿酸原液 ， 能有效锁水 ， 润白肌肤 ， 修复祛痘 ， 让你的肌肤喝饱水的同时变的白嫩白嫩的！
温漾睡眠面膜
最值的推荐的一款面膜！比贴片面膜好几十倍！效果好 ， 价格便宜 ， 被很多护肤博主推荐过最值得入手的睡眠面膜 ， 温漾这款睡眠面膜成分真的很厉害采用都是国际一线大牌的成熟配方 ， 对于日常保养真的很赞 ， 肌肤缺水暗沉痘印毛孔粗大都可以用 ， 晚上涂抹 ， 第二天就能感觉到皮肤变好 ， 我现在每晚都用这个！夜间是最好的护肤时间段 ， 皮肤修护速度比白天快两倍 。 一个月后后明显感觉皮肤变好了 ， 好东西值得分享！
雅漾清爽洁肤凝胶
雅漾的这款凝胶就是非常不错的选择 ， 不含酒精、防腐剂、色素和香料 ， 能够更全面且深层的滋润肌底 ， 避免刺激性物质造成痘痘的发炎 。 而且雅漾的产品都非常的温和 ， 很少过敏 。
倩碧祛痘凝胶
用过的第一款祛痘凝胶 ， 刺激性太强了 ， 柜姐跟我说的使用方法是先把痘挤破 ， 再涂上 ， 但是这个操作很痛 ， 而且会爆好几层皮 ， 反正我很不喜欢 。
怎样进行夏季养生? 夏天到了 ， 阳气外发 ， 伏阴在内 ， 气血运行亦相应地旺盛起来 。 夏季如何养生？宁夏营养学会副理事长刘敦华指出 ， 夏季养生的基本原则为：盛夏防暑邪；长夏防湿邪 。 要注意保护人体阳气 ， 防止因过分贪凉而伤害体内阳气 。
重在养心
刘敦华说 ， 自然界有春生、夏长、秋收、冬藏的季节特点 ， 作为万物之灵的人应该顺应天地 ， 顺时养生 。
饮食：清淡合理 ， 忌贪冷饮 。 夏季饮食一般以温为宜 ， 尽量避免油炸、煎烤等热量高的食物 ， 应多吃新鲜蔬菜、水果等 。
起居：夏季日长夜短 ， 气温高 ， 人体新陈代谢旺盛 ， 消耗也大 ， 容易疲劳 。 因此 ， 要保持充足睡眠 ， 做到起居有律 ， 并注意卧室凉爽、通风 。
情志：放松精神以静心 。 养心 ， 首先要调节情志 ， 散步、听音乐、读书、下棋、游泳等都是不错的选择 ， 一定要想法进入“心静自然凉”的境地 。
多进稀食：多进稀食是夏季饮食养生的重要方法 ， 如早、晚进餐时食粥 ， 午餐时喝汤 。 煮粥时加些荷叶 ， 称荷叶粥 ， 味道清香 ， 粥中略有苦味 ， 可醒脾开胃 ， 有消解暑热、养胃清肠、生津止渴作用 。
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