体内湿气重是不是很难减肥， 湿气重要怎么调理？怎么减肥 体内湿气重,会堆积一些毒素,小肚子会发胖,总会感觉肚子胀不消化,导致身体越来越胖 。 而湿气重的人与普通的人相比,想要通过减肥来控制体重不是那么的容易 。
体内湿气重怎么减肥 对于很多的女性朋友而言， 体内湿气重是会对身体造成很多伤害的 。 比如很多女性常出现的月经不调， 身体虚弱、食欲不振、肤色变差等都和体内的湿气重有一定的关系 。 因为女性的身体最怕的就是湿寒， 所以在平时的生活中一定要注意合理的调理身体 。
如果体内湿气重， 想要调理的话， 首先， 可以通过饮食调理 。 在平时的饮食上， 尽量不要吃生冷和辛辣易发的食物， 减少寒气侵入体内， 多喝一些姜糖水， 多喝一些滋补祛湿的鸡汤等食物；其次， 保持适当的运动 。 在平时的生活中要多运动， 坚持运动 。 运动不仅可以强身健体， 在运动时出汗可以将体内的额寒湿气一并排出去， 出汗也是最好的排湿气方法；最后， 注意休息， 保持心情愉悦 。 在调理身体的时候， 一定要保证身体得到足够的休息， 还要保持心情愉悦， 开朗和乐观的心态对调养身体也是非常有利的 。
一、通过食物调理 。 在饮食上要多喝汤， 多喝热水， 可以喝一些补气祛湿的姜茶 。 也可以多喝鸡汤等滋养的汤类， 尽量少吃或者不吃生冷辛辣的食物， 一些增加体内寒气的肉类如海鲜等也做好不要吃 。
二、通过运动调理 。 生命在于运动， 在平时的生活中保持适度的运动， 不仅能够能顾增强我们身体的抵抗力， 还可以将我们体内的湿气通过毛孔排出去， 特别是在出汗的时候， 可以将体内的湿气一并排出 。
三、多休息， 保持好心情 。 在调理身体的时候， 一定不要让自己太过于劳累， 一定要让身体得到足够的休息 。 此外还要每天都有一个好心情， 乐观开朗和愉悦的心情对人的好处是很多的， 对于我们调养身体也是很重要的 。
【体内湿气重怎样减肥，湿气最怕三种水果】你还有哪些调理身体的好方法？
身体湿气重怎么快速减肥 对于湿气的解决方案， 提供看一下，
1.回家可以熬红豆， 绿豆， 薏米粥， 但是粥里不要放大米 。 最好用豆浆机做 。
2.多运动， 运动通过流汗排除毒素
3.用艾草
4.少盐， 帮助肾排水
5、适当午睡
6、戒烟戒酒
7、早上吃上三片姜
8、饮食清淡适量 肠胃系统攸关营养及水分代谢， 最好的方式就是适量、均衡饮食 。
酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化， 容易造成肠胃闷胀、发炎 。 甜食油炸品会让身体产生过氧化物， 加重发炎反应 。
中医认为生冷食物、冰品或凉性蔬果， 会让肠胃消化吸收功能停滞， 不易无限量食用 。 如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等， 最好在烹调时加入葱、姜， 降低蔬菜寒凉性质 。 中医认为用中药调理去走湿气， 可用德埔时清草茶， 内部调理， 去走湿气 。
9、避环境的湿
日常生活最好减少暴露在潮湿环境中 。 尤其对湿气敏感的人， 更应留心下列事项：
不要直接睡地板 。 空气中水分会下降且地板湿气重， 容易入侵体内造成四肢酸痛 。 最好睡在与地板有一定距离的床上 。 潮湿下雨天减少外出 。
不要穿潮湿未干的衣服， 水分摄取要适量 。
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